Читать книгу Спасение выгорающих. От истощения к ресурсу - Оксана Козырева - Страница 5

Недавно я услышала фразу от продюсера телеканала «Пятница» Николая Картозии: «Если ты выгорел – то ты хотя бы горел!» И она как будто заставляет посмотреть на выгорание более оптимистично. Из серии «если ты умираешь – порадуйся, что хотя бы жил». Но вот как ты жил? Как ты горел? Была ли радость в этом горении? Мой опыт показывает, что выгорание – увы! – соткано совсем не из огня вдохновения, куража, радости, восторга, это огонь другого качества. Это горение разрушенных надежд, тление горького разочарования, пепел уныния и беспомощности, это пламя вины, лава боли. О, это совсем другой огонь!

Более того, выгорание, на мой взгляд, – это кладбище непринятых решений и последняя точка маршрута, в которой эти решения можно принять, чтобы не остаться в подавленном состоянии на долгие годы. Мы привыкаем жить в невыносимых для нас условиях, обстоятельствах десятилетиями. И пока не приняли решение, не рискнули что-то изменить, в нас как будто сохраняется надежда, что «как-нибудь само рассосется», наступит какой-то новый период и все будет иначе. Не реагируем на свой дискомфорт, идем дальше, улыбаясь, когда нас сильно ранили, делаем вид, что не замечаем вокруг себя ужасных вещей. И со временем не можем понять, почему мир вокруг нас покрылся тонкой серой пленкой, куда делась радость…

Если не отреагировать на выгорание, каким бы странным оно ни казалось вам самим, – спустя какое-то время можно легко оказаться в депрессии, где вы не чувствуете себя живым, счастливым, ничем не интересуетесь. С каждым днем ком из неразрешенных ситуаций будет становиться все больше и страшнее. Чем дальше, тем сложнее будет что-то изменить или исправить. Представьте, вы заметили трещину в фундаменте дома. У вас есть выбор: сейчас починить, но строительство затянется, новоселье отложится, или махнуть рукой, строить дальше, скорее заселяться, покупать новую мебель, но иногда в тревоге просыпаться от мыслей: «А вдруг трещина стала больше? Теперь уже и не добраться туда: над фундаментом три этажа, свежий ремонт и налаженная жизнь. Что делать?» Чем дольше мы откладываем и отрицаем проблему, тем дороже во всех смыслах она нам обойдется.

Вовремя не принятые решения могут привести к тому, что вы проживете еще много лет в несчастливых отношениях и к тому моменту, когда созреете стать лицом к лицу с этой правдой, никаких сил на изменения уже не будет. Или так и не рискнете получить новую профессию, совершить новый поворот в карьере, переехать из одного города в другой или наконец-то найти смелое творческое хобби. Принять решение – это не обязательно обесценить и перечеркнуть прошлое, принять решение – это сделать часть маршрута более точной и вам подходящей.

Выгорание – очень серьезный сигнал, который важно не пропустить, чтобы значимые изменения в вашей жизни произошли вовремя.