Читать книгу Убрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше - Оксана Макарова - Страница 6

Если мы хотим решить эту «проблему живота», то, возможно, лучше всего начать с вопроса о том, как она вообще возникла. Какая череда событий привела к тому, что вы набрали вес и отпустили себя? Возможно, зная это, мы сможем обратить процесс вспять и получить

снова в строю.

Я, конечно, рассуждаю, но попробую предположить, как вы оказались с этим нежелательным жиром.

Ведь большинство из нас не всегда были такими. В молодости большинство из нас были в хорошей физической форме, но потом все изменилось. Мы стали старше и начали быстрее уставать. Гормоны не помогают – после 25 лет метаболизм замедляется, и внезапно становится гораздо труднее удерживать жир на животе.

Мало того, мы начинаем проводить все больше времени на работе в офисе и вкладывать в нее все больше энергии. Потом мы женимся, берем ипотеку, заводим детей…

Внезапно количество свободного времени, которое у нас есть для себя, сокращается почти до нуля. Если мы не меняем подгузники, не отвечаем на телефонные звонки в нерабочее время, не приходим поздно домой и не моем посуду, мы без сил валимся на диван.

Стресс – еще одна вещь, которая может способствовать набору веса. Стресс повышает уровень кортизола, а кортизол вызывает чувство голода и стимулирует «липогенез», или отложение жира.

Постепенно наш режим занятий в спортзале отходит на второй план, а вскоре после этого отходит на второй план и наша диета. Мы начинаем есть то, что удобно и доступно, и постепенно жизнь п о д т а ч и в а е т нашу физическую форму.

И это не кажется большой проблемой. Но, как мы убедились, это действительно так, потому что это начинает сказываться на всех остальных аспектах вашей жизни. Если вы сможете вернуть контроль над своим кишечником, вы сможете вернуть контроль над своей жизнью!

Как же вы собираетесь вернуть его?