Читать книгу Жонглирование за 7 уроков - Олег Раин - Страница 6

Увы, наше зрение, в самом деле, достаточно уязвимо. Среди ученых есть даже мнение, что ряд животных – вроде тех же китов гибнут вовсе не от старости, а от наступившей слепоты. Такая вот несправедливая вещь. Зрение, не знающее пауз и выходных, зачастую и впрямь начинает сдавать раньше прочих органов. Добавим к этому различные факторы, которые с изобретением бумаги, компьютеров, малоэкранных гаджетов и узкоспектральных источников света повели интенсивное наступление на человеческое зрение. Кстати, один из симптомов ослабления зрения так и называется: «компьютерный зрительный синдром» (Computer Vision Syndrome), и с этим также следует считаться всем защитникам технического прогресса.

Напомню, глаз человека подобен оптическому прибору и в зависимости от дистанции наблюдения имеет природное свойство изменять свою преломляющую силу за счет изменения формы хрусталика. Это происходит благодаря наличию цилиарной мышцы, подобием колечка охватывающей хрусталик и регулирующей его кривизну. В результате ее сокращения хрусталик изменяет форму и соответственно сильнее или слабее преломляет световые лучи, попадающие на зрительные рецепторы нашей сетчатки.

Так или иначе, но долгая и сосредоточенная работа с документацией и экранной аппаратурой со временем вызывает те или иные проблемы зрения. Чем это вызвано? Да тем, что при длительной фокусировании взгляда на равно расположенных образах человек получает спазм глазных мышц. В частности спазмируется цилиарная мышца, а наш хрусталик теряет эластичность, «костенея и деревенея». В итоге глаза перестают четко различать предметы, мир расплывается и теряется в тумане. Нередко подобное состояние сопровождается головными болями. Мышечный спазм приводит к спазму мельчайших кровеносных сосудов, питание глазного хрусталика серьезно нарушается. Пытаясь выправить ситуацию, организм повышает внутричерепное давление, меняется и давление глазного дна, в следствие чего как раз и может возникать головная боль. Если данная ситуация повторяется периодически, со временем возникает риск раннего помутнения хрусталика (катаракта), а повышенное внутриглазное давление приводит к разрушению зрительного нерва и последующей глаукоме. А далее – неизбежная операция с результатом не всегда предсказуемым.

Как бы то ни было, но ситуация на сегодняшний день далеко не самая радужная, и по свидетельству медиков, каждый шестой школьник страдает теми или иными нарушениями зрения. При этом не стоит надеяться, что в зрелые годы у этих подросших ребят что-либо изменится в лучшую сторону. Скорее – стоит ожидать еще более грустной статистики. Искусственное (весьма скудное) освещение вкупе с долгим сидением за компьютером и интенсивная работа с бумагами приводят к тому, что глаза наши будут уставать все быстрее, и рано или поздно нам просто придется заняться самым настоящим спасением собственного зрения. Следует помнить, что спазм аккомодации, если с ним не бороться вовсе, достаточно быстро приводит к истинной близорукости. Но не все так печально, поскольку данное заболевание вполне поддается лечению и профилактике, заключающейся в проведении специальной и регулярной тренировке мышц хрусталика. И одним из инструментов подобной тренировки могут быть мячи для жонглирования.

В самом деле, жонглируя мячами разного цвета, мы воздействуем на разные нервные сегменты сетчатки, а, ритмически меняя аккомодационное расстояние до зримых предметов (тех же мячиков), в течение короткого времени ликвидируем спазм цилиарной мышцы. Если жонглирование совмещать с общеизвестными упражнениями (легкий массаж глазных яблок, динамическое переключение взгляда с мячиков на далекие объекты, вращение глаз по спирали и т. д.), эффект будет еще более выраженным.

Не столь уж сложно в течение рабочего дня делать несколько коротких перерывов, во время которых вы можете сочетать жонглирование с зарядкой для глаз. Достаточно 5—6 минут жонглирования, чтобы позволить вашему зрению «встряхнуться» и придти в себя. Две-три подобных паузы в течение рабочего дня, и риск глазных заболеваний можно свести к минимуму.

Кроме того, стоит упомянуть периферийное зрение, также отменно тренируемое жонглированием. Объясняется это тем, что наше «центральное» зрение не в состоянии держать в своем поле все мячики одновременно, и на помощь ему приходит зрение периферийное.

Если вы спросите, нужно ли оно нам, ответ категоричен и краток: нужно – и даже очень! Как в животном мире, так и в мире людей, периферийное зрение помогает вовремя заметить опасность (воины и спортсмены), помогает быстро и надежно ориентироваться в окружающем пространстве. Тот же водитель вовремя заметит выходящего на дорогу ребенка, а пешеход уловит «боковым зрением» падающую с крыши сосульку или колдобину под ногами. Вы успеете поймать летящую с полки книгу, не позволите случайному насекомому угодить под веко. Кроме того, периферийное зрение в немалой степени способствует развитию мозга, поскольку существенно расширяет количество информационных источников, наблюдаемых одновременно. Именно периферийное зрение используется при укреплении навыков скорочтения, во многом оптимизирует и делает менее напряженной работу центрального зрения.

В заключение добавлю, что даже с в сфере эстетического восприятия периферийное зрение позволяет художникам, фотографам и кинематографистам становиться истинными творцами и мастерами, поскольку живопись и операторское искусство, лишенные зрительного окоема (художественной периферии) были бы значительно примитивнее и скучнее.

Таким образом, в деле защиты нашего зрения жонглирование смело можно отнести к разряду одновременно щадящей и крайне результативной терапии.