Читать книгу Жонглирование за 7 уроков - Олег Раин - Страница 7

Возможно, кто-то из вас удивится, но на сегодняшний день депрессию все чаще отождествляют с самой настоящей пандемией. Психиатры всего мира трубят тревогу, взывая о разработках государственных программ по профилактике депрессии. Многие медики всерьез уверяют, что уже через каких-нибудь 15—20 лет от депрессии будет страдать каждый второй землянин! Причин тому множество, но главное отличие от веков минувших (тоже, скажем, далеко не ангельских) кроется в том, что если раньше стрессы носили ситуативный характер, то сегодня они стали нашей жутковатой повседневностью – чуть ли не нормой. По сути весь рынок масс-медиа строится на шоке и панических атаках. Юмор с музыкой в какой-то степени пытаются удерживать баланс, однако в количественном соревновании они, конечно, проигрывают. Куда проще напугать, чем рассмешить или погрузить в глубокие раздумья. И потому ежедневно на нас обрушиваются настоящие цунами из драм, сенсаций и трагедий. Новости по телевидению подкрепляются сообщениями интернета и радио – а к этому приходится плюсовать личные неурядицы, проблемы одиночества, профессиональные проблемы, социальные потрясения. Мы жутко перегружены негативом, и неудивительно, что организм реагирует на подобное тотальным отторжением. Причем проявляется это не самым благостным образом: либо повышенной индифферентностью, либо букетом психических и физических заболеваний. И самые распространенные признаки сегодняшней депрессии – это тоска, апатия, отсутствие всяческих желаний, безадресная агрессия.

Можно ли с этим бороться?

Ряд психиатров всерьез утверждают, что уберечься от депрессии невозможно. Если есть биологическая предопределенность, то либо смирись с ней, либо спасайся медикаментозными средствами. Высказывание это настолько дико, что даже не хочется его оспаривать. По счастью, бытуют иные точки зрения, убеждающие нас в обратном. И главным из лекарств против депрессии они называют жизненную мотивацию. Возникает она, понятно, не на пустом месте, и последние десятилетия все большее количество специалистов от психиатрии начинают задумываться об истинной природе наших поведенческих установок, о методах способных зарождать и менять к лучшему наши жизненные мотиваторы. Тема эта столь необъятна, что зарываться в нее мы не будем. Сейчас нам важно понимать одно: мотивация повышается в те моменты, когда у нас что-то начинает получаться, когда, потратив определенные усилия, мы открываем в себе некие таланты. И пусть это слово не пугает вас! По уверениям древних философов, те или иные таланты присутствуют в каждом из нас. Всего-то и нужно – раскрыть их в себе, а далее терпеливо взращивать, превращая в надежный и долговременный мотиватор дальнейшего развития.

Да, конечно, не факт, что любой труд и любая учеба откроют ларчик, прячущий ваши сокровенные способности, но наберитесь терпения и откройте десяток подобных ларчиков. В каком-нибудь из них да найдется то самое – заветное, для чего вы и появились на свет. К слову сказать, все прочие наобум открытые «ларчики» не будут вам обузой, пойдя в жизненную копилку житейского опыта. Именно таким небесполезным опытом, вне всякого сомнения, станет освоенное вами жонглирование.

В этом плане хочется отметить его явное сходство с процессом чтения. Именно это таящееся в книгах качество позволяет именовать их нашими друзьями (а вовсе не информативная составляющая). Известно (и это медицинский факт!), что чтение любимой книги в течение 20—30 минут способно прогнать хандру, унять тревогу, существенно изменить биохимию крови. И ровно то же самое происходит в процессе жонглирования! Но… Об этом чуть подробнее…

Итак, первое тому объяснение – наш детский рефлекс. В самом деле, стоит нам вооружиться мячами, и настроение уже начинает меняться. С этим эффектом отлично знакомы специалисты гипноза, оживляющие в памяти пациентов счастливые картины детства. На подобных образах обычно выстраиваются установки на бодрое настроение, на светлые мысли, на оздоровительные программы. В данном случае – мячик является вариантом подобного самонастроя, поскольку ассоциативно (тактильно и визуально) возвращает нас в детство, где все мы так или иначе играли с мячами, и было нам в ту пору уютно и славно, а о болезнях и мирских напастях мы имели самое смутное представление. Именно эта ассоциация превращает упражнения с мячиками в нечто приятное, не вызывая отторжения как в ряде иных терапевтических методик.

Второй момент я уже упомянул, и он напрямую связанный с человеческой биохимией. Так вот опытов подобного рода было проведено уже необозримое множество: у людей брали пробы крови ДО занятий жонглированием и спустя энное время ПОСЛЕ. Так вот анализ крови выявлял существенный рост так называемых гормонов счастья – эндорфинов, дофамина и серотонина. Хотя, если выражаться более грамотно, дофамин с серотонином – вовсе не гормоны, а нейромедиаторы. Гормоны синтезируются железами внутренней секреции, а после разносятся по всему организму с кровью, нейромедиаторы синтезируются в нервных клетках и выбрасываются в синаптические зазоры между соседними нейронами. Но такие подробности нам сейчас без надобности; важнее понимать, что и эндорфины, и дофамины, и серотонин, в самом деле, способны влиять на наше настроение. Иными словами, недостаток этих веществ приближает нас к депрессивным состоянием, а их наличие вызывает восторг, чувство эйфории и прочие положительные эмоции. А главное заключается в том, что все эти удивительные соединения продуцируются организмом в процессе жонглирования.