Читать книгу Физкультура и здоровье. Советы спортивного врача - Олег Семёнович Кулиненков - Страница 15

Различные люди предпочитают выполнять упражнения в разное время суток: одни – рано утром, другие – вечером. Не следует проводить занятия за 1-1,5 часа до и после еды. Организму трудно одновременно снабжать кровью желудок для переваривания пищи и усиливать кровоснабжение мышц при физической нагрузке. Нередко физические упражнения, выполняемые сразу после еды, служат пусковым механизмом для сердечного приступа у восприимчивых людей. За полчаса до и через полчаса после занятий можно пить любые стимулирующие напитки, включая чай или кофе. Кофе на непродолжительное время усиливает кровообращение.