Читать книгу Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса - Ольга Николаевна Зиль - Страница 7

Как можно определить, что у человека стресс? Есть определенный набор признаков, присутствие одного или нескольких из которых может указывать на наличие стресса. Это нерешительность, ослабление памяти, ухудшение концентрации внимания, «туннельное» зрение, плохие сны, кошмары, ошибочные действия, потеря инициативы, постоянные негативные мысли, тревожность, нарушение суждений, импульсивность мышления, поспешные решения.

Существуют различные методы, в той или иной степени позволяющие объективно оценить степень развития стресса. Прежде всего это методы определения гормонов в крови: кортизола, кортизона или продуктов их метаболизма, адреналина, норадреналина. Чем выше уровень этих гормонов, тем выше степень стрессовых реакций.

Среди других способов, позволяющих оценить интенсивность стресса, можно использовать Миннесотский многофакторный личностный тест (ММРI), состоящий из 550 вопросов. Также широко распространен тест Тейлора, или шкала манифестации тревоги. Он не такой громоздкий как MMPI.

В приложении приведены тесты диагностики стрессового состояния.