Читать книгу Мышление для здоровья. Перезагрузка - Ольга Соловьева - Страница 5

На первом месте по заболеваемости в мире стоит депрессия. Более 280 млн людей в мире страдают страдают от этого заболевания (2). Количество пациентов с этим состояние не только не уменьшается, учитывая большой выбор антидепрессантов, но даже растет. Это ли не подтверждение важности мышления.

Одной из самых частых причин обращения к невропатологу считается боль в пояснице (3).

Это может быть прострел или люмбаго, а может быть даже ущемление нервного корешка или радикулит (4). Американцы – нация прагматичная и все возможные варианты просчитывает до мелочей. Они то и

определили, что треть всех причин нетрудоспособности – это боли в спине. И, по мнению классической медицины, причинами болей спине считаются остеохондроз (5) или грыжа межпозвонкового диска (6). С развитием медицинской техники обследования позвоночника все более широко и полно входят в программу обследований при жалобах на боли в позвоночнике.

И я, как невролог, занималась такими пациентами каждый день. И что в этом странного? Собственно говоря, ничего странного, кроме одного момента. Большинство пациентов, особенно женщин, связывали боли в спине не только с физической нагрузкой, но и со стрессовыми ситуациями, напряжением на работе, проблемами материального характера. И, самое главное – в таких случаях чудесным образом помогали успокаивающие препараты и антидепрессанты.

О чем это я? Да-да, вы не ошиблись. Это я о психосоматике. Психосоматика – термин впервые введен в 1818 году Иоганном-Христианом Хайнротом (6) («Учебник расстройств душевной жизни, или Душевные расстройства и их лечение», «Учебник науки душевного здоровья», «Психология как учение о самопознании»). Зигмунд Фрейд и Йозеф Брейер предположили, что подавленные эмоции могут проявляться в виде соматических нарушений (нарушений со стороны тела). В дальнейшем эта тема получила развитие в работах Франца Александера («Психосоматическая медицина»), Альфреда Адлера («Понять природу человека») и И. П. Павлова (Его вклад в развитие психологии состоял в открытии и исследовании «условного рефлекса» как компонента индивидуального поведения животных и людей, разработке теории высшей нервной деятельности – физиологической основы психической регуляции поведения).

А. Лоуэн (7) («Депрессия и тело», «Терапия, которая работает с телом»), В. Райх (Семь сегментов мышечного панциря – мышечные зажимы, блокирующие эмоции в теле), Б. Д. Корвасарский («Клиническая психология»), В. В. Николаева и др. Использовали термины «психосоматическое соотношение», «психосоматическое взаимодействие» и «психосоматическое единство».

Психосоматика – сочетание нарушений со стороны тела, обусловленных психическими проблемами, особенно эмоциональными нарушениями. По ссылке вы сможете более подробно прочитать определение психосоматики (8).

Психологи Чик и Лекорн ещё в 1968 году предложили причины развития психосоматических заболеваний (9):

1. Конфликт – внутреннее противоречие между частями личности,

2. Сообщение на языке тела – когда симптом или жалоба есть «метафорическое» сообщение от тела о неразрешенной психологической проблеме (например, я не могу это «переварить»),

3. Выгода от болезни – это когда заболевание приносит определенную пользу или бонус,

4. Рана (или травма) – это травматический опыт прошлого (предательство, отвержение, покинутость, унижение, несправедливость).

5. Идентификация – соотношение (проекция, идентификация) себя с человеком (например, родитель, значимый взрослый, герой книги или фильма), на которого человек хочет или не хочет быть похожим,

6. Самонаказание – за реальную или воображаемую вину, попытка наказать другого человека своим страданием, вызывая у него чувство вины.

7. Внушение – навязанные негативные убеждения со стороны значимых фигур (родитель, врач).

Психолог Дрансар в 2005 году добавил в этот список (9):

8. Протест – симптом как выражение отказа от чего-либо,

9. Подавление эмоций – эмоций страха, гнева, печали.

10. Нереализованное желание – когда есть несоответствие между ценностями и тем, как человек живет,

11. Отсутствие надежной привязанности.

Выделенная Александером еще в 30-е годы ХХ века группа «классических психосоматических заболеваний», известная под название «чикагская семерка», включает в себя:

• Бронхиальную астму

• Нейродермит (атопический дерматит)

• Гипертония

• Язва желудка и 12-перстной кишки

• Тиреотоксикоз

• Ревматоидный артрит

• Неспецифический язвенный колит

В дальнейшем этот список был продолжен и в него были включены следующие заболевания:

• Мигрень

• Псориаз

• Сахарный диабет, 2 тип

• Ишемическая болезнь сердца

• Бесплодие

• Аллергический ринит.

Начав работать врачом в Германии, я удивилась большому количеству отделений психосоматики в клиниках. Дополнительно есть еще отделения реабилитации. Отдельно нужно сказать о том количестве антидепрессантов, которые назначаются. Чуть ли не каждый второй пациент по нескольку лет принимает эти препараты. Это ли не подтверждение того, что психосоматические причины проблем со здоровьем, несмотря на антидепрессанты, не только уменьшаются, но даже увеличиваются?

А как вам причина нетрудоспособности по депрессии и синдрому выгорания с больничным листом до полугода, а то и целый год? При этом наравне с депрессией идет и хронический болевой синдром в позвоночнике, который лечится, как вы уже догадались, тоже антидепрессантами.

Но количество пациентов продолжает стремительно расти!

Может, нам всем пора без страха заглянуть внутрь себя?

Может быть, причина в нас, в нашем мышлении, в том, как и о чем мы думаем, куда направляем свое внимание – На болезнь или на здоровье?

В любом заболевании есть две составляющие – физическая и психическая (психологическая).

К физической составляющей заболевания относятся все нарушения обмена веществ, недостаток или избыток витаминов, микроэлементов, недостаточное потребление или соотношение таких важных для тела элементов как белки, жиры, углеводы. К физическим причинам можно отнести травмы, отравления, воздействия факторов внешней среды, например, ожоги, обморожения, сдавливание частей тела. Сюда я бы отнесла также различные инфекции.

Психическая составляющая заболевания – это стрессы, страх, тревога, убеждения, мысли, негативные эмоции, внутренний конфликт..

Практически каждое заболевание и болезненное состояние – есть конфликт между вашими истинными желаниями и потребностями и тем, что вы делаете или думаете в каждый момент времени. Чем больше разница между ними и чем длительнее этот конфликт, тем более серьезные проблемы со здоровьем вы получаете.

Чем раньше вы осознаете причину этого конфликта, чем быстрее понимаете, что в жизни надо менять, тем быстрее наступает улучшение вашего состояния.

Особенно надо выделить стресс или психологическую травму, которую человек переживает в одиночестве. Согласно определения Конфликта (Травмы) в Германской новой медицине критериями этого являются:-:

• Конфликт (Травма) возникает внезапно, событие не ожидаемо

• Конфликт (Травма) переживается в одиночестве

• Болезнь – есть включение Специальной Биологической Программы, которая направлена на разрешение Конфликта.

Если человек остается один на один со своей проблемой, и чаще всего при этом человек находится в не ресурсном состоянии – это приводит к более значительным и серьезным нарушения в здоровья. Если находится тот, кто поддержит или хотя бы выслушает – проблема чудесным образом разрешается. И нарушение здоровья проявляется в более легкой форме.

Если подытожить все сказанное,

• каждое заболевание имеет две составляющих – физическую и психическую

• заболевание – есть реакция или включение Специальной Биологической Программы, направленной на разрешение Конфликта (выздоровление)

• соотношение физической и психологической составляющих различное при различных заболеваниях

• это соотношение проявляется индивидуально у каждого человека

• заболевание – это всегда конфликт между тем, чего хочет человек и тем, что он думает и что делает в своей жизни

• разрешение конфликта или хотя бы его понимание ведет к улучшению здоровья.

Как же понять и найти ответ на вопрос: В чем конфликт и как его разрешить?

Для того, чтобы глубже разобраться в том, что же такое болезнь, как она развивается, как проявляется и на каких уровнях?

Как понять, в чем проблема?

Где найти подсказки? Да и вообще, у кого спрашивать?

К концу книги вы найдете ответы на многие свои вопросы.

Для того, чтобы эта книга принесла вам максимум пользы предлагаю вам запастись тетрадкой и ручкой. На страницах этой книги мы с вами не только будем рассуждать о здоровье и болезнях, но и будем делать практические упражнения.

Ответы на вопросы и практические задания предлагаю вам прописывать в тетради.

Когда вы прописываете ваши ответы на вопросы, вы включаете несколько механизмов запоминания и осмысления:

1. Вы держите внимание на этой теме, а значит дополнительно показываете мозгу, что эта тема для вас важна. Вы как бы говорите мозгу: «Думай об этом!»

2. Вы включаете несколько каналов восприятия, а именно зрение, когда вы пишете и дополнительно прочитываете написанное. Значит, дважды активируете ваш мозг. Повторяете ему, что эта тема вас интересует.

3. Вы включаете моторику пальцев правой руки (или левой – если вы левша). А мелкая моторика пальцев рук активизирует кору больших полушарий мозга, вызывает приток в кору головного мозга крови, которая несет мозгу кислород и глюкозу (повышаете активность коры головного мозга).