Читать книгу Все, что должны знать девчонки - Ольга Вакса - Страница 12

Раз уж мы говорим о водных процедурах, вспомним и про летний отдых на пляже. Здесь тоже необходимо соблюдать некоторые правила. Давай вспомним их вместе.

Во-первых, нельзя долго находиться на солнце в первый же теплый день: обгоришь и будешь долго болеть.

Нельзя лежать на солнце сразу после еды, подожди, пока пройдет хотя бы час. Лучшее время для загара – до одиннадцати утра и после трех часов дня. В это время солнце менее активное, а значит, более безопасное.

Никогда не входи в воду потной, лучше немного остыть. Если тебе холодно, сначала разогрейся, а потом отправляйся купаться, и не оставайся в воде до тех пор, пока твои губы не посинеют. Может произойти переохлаждение внутренних органов.

И еще: не забудь надеть панамку, если не хочешь получить солнечный удар.