Читать книгу Обучение элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике - Ольга Власова - Страница 4

Для спортивной практики, согласно исследованиям В. А. Баландина [1], В. К. Бальсевича [2], существенно то, что более интенсивной для развития физических качеств является система педагогических воздействий, учитывающая возрастные особенности занимающихся. Научные исследования А. А. Гужаловского по динамике сенситивных периодов развития психомоторных качеств нашли свое продолжение в современных исследованиях по технико-эстетическим видам спорта [6, 11], в которых амплитуды движений напрямую влияют на спортивный результат. Это требует обоснованного подхода к выбору и применению упражнений для развития гибкости.

В настоящее время существует классификация видов гибкости и упражнений для их развития, важнейшими признаками которой являются: режим выполнения упражнений, наличие или отсутствие внешней помощи при выполнении упражнений [22, 23]. На основании этих признаков различают динамические упражнения на гибкость, выполняемые в движении, которые развивают динамическую гибкость; статические упражнения на гибкость, проявляемые при сохранении позы, развивают статическую гибкость; пассивные упражнения на гибкость, выполнение которых требует принятия необходимого амплитудного положения и удержания его за счет внешней помощи (рук, партнера или оборудования); активные упражнения на гибкость представляют собой принятие необходимого положения и сохранение его за счет собственных мышечных усилий (рис. 2).

Гибкость в программе общей физической подготовки развивается в процессе выполнения общеразвивающих, акробатических упражнений, направленных на всестороннее физическое развитие занимающихся. Специальная гибкость развивается в процессе выполнения хореографических упражнений и упражнений специальной физической подготовки. Это различные наклоны, вращения, взмахи и др.

Рис. 2. Основные разновидности гибкости (по С. К. Харацидису, 1998)

Эти упражнения улучшают подвижность именно в тех суставах и в тех движениях, которые строго соответствуют специфике избранного вида спорта. Специальные упражнения по основным характеристикам должны быть максимально сходны с движениями избранного вида спорта и выполняться с большой амплитудой [19, 20].

В художественной гимнастике в отдельных структурных группах применялся анализ прыжков, для исполнения которых основным является активно-динамическая подвижность в тазобедренных суставах. Однако данное направление исследований не в полной мере раскрывает виды гибкости и подвижности в суставах, задействованных при выполнении юными гимнастками элементов структурных групп «трудности без предмета» (прыжков, равновесий, поворотов, наклонов). Это может затруднять выбор специальных упражнений для развития гибкости для осваиваемых профилирующих высокоамплитудных элементов в процессе их обучения. Эффективность сочетания различных упражнений отражена во многих исследованиях. Тем не менее следует подчеркнуть, что относительно эффективности сочетания упражнений на гибкость с силовыми упражнениями имеются противоречивые взгляды. Одни авторы придерживаются точки зрения, что данный подход в развитии гибкости приводит к уменьшению амплитуды от повторения к повторению, другие доказывают, что эффективность сочетания таких упражнений дает положительные результаты при умелом их использовании. Так, применение силовых упражнений с большой амплитудой повышает активную гибкость за счет сокращения разницы между показателями активной и пассивной гибкости. В других исследованиях подчеркивается, что выполнение в процессе урока пассивных упражнений на гибкость перед активными является эффективным средством укрепления суставов и позволяет добиться большей мощности сокращения мышц в упражнениях скоростно-силового характера.

В соревновательных композициях художественной гимнастики выполняется много упражнений махового характера. В этой связи важно учитывать, что упражнения на растягивание в виде маховых, пружинящих движений, выполняемых с постоянно увеличивающейся амплитудой, совершенствуют не только гибкость, но и силовую выносливость, и, кроме того, укрепляют суставы. Выполняются упражнения по 10–15 и более повторений (данные приведены для взрослых спортсменов).

Считается, что эффективность применения упражнений на растягивание возрастает, когда методика развития гибкости строится с учетом возрастных особенностей организма и соответствует специфике вида спорта. Только в этом случае упражнения будут способствовать эффективному становлению спортивного мастерства и, в свою очередь, создаст предпосылки для достижения высоких спортивных результатов [1, 3, 9].

В настоящее время в спортивных школах начинают заниматься дети с 5–6 летнего возраста. И в связи с таким «омоложением» художественной гимнастики необходимо применять эффективные методики в соответствии с возрастными особенностями занимающихся. При рассмотрении вопросов, связанных с возрастными особенностями развития гибкости, принято выделять дошкольный и младший школьный возраст как наиболее благоприятный период в связи с высокой эластичностью суставно-связочного аппарата.

Тем не менее на занятиях с детьми следует учитывать, что при многократном повторении упражнений возникают ошибки, устранение которых невозможно на фоне утомления при длительном воспроизведении упражнений в повторных попытках. Это приводит к появлению ошибок, которые могут негативно влиять на процесс освоения учебного материала и отдалять время формирования качественного двигательного навыка.

Величина внутренней нагрузки в практике спорта может оцениваться по симптомам утомления [19]. Характерными признаками при утомлении детей является рассогласованность движений, что отражается на качестве выполнения упражнений. Важным фактором, способствующим устранению технических ошибок в процессе обучения юных гимнасток сложным по координации элементам, требующим проявления большой амплитуды, является применение упражнений с оптимальной продолжительностью выполнения упражнений на гибкость и подвижность в суставах без снижения качества их исполнения.

Обоснование последовательности расположения элементов структурных групп «трудности без предмета» в порядке их сложности позволяет разработать специальные упражнения на гибкость для обучения юных гимнасток. Такой подход дает возможность найти пути более целесообразного применения статических и динамических упражнений для развития активной и пассивной подвижности в суставах, рассредоточив их в структуре учебно- тренировочных занятий в сочетании с последовательно осваиваемыми высокоамплитудными элементами.