Читать книгу В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам - Ольга Ворожцова - Страница 17

Забывчивость и туман в голове – естественный результат того, что ваш организм сосредоточен на вынашивании ребенка. Существенные гормональные изменения затрагивают способности к сосредоточению и запоминанию. Если пока вы не можете полагаться на свою память, воспользуйтесь следующими подсказками:

● Записывайте все, что вам предстоит сделать завтра. Составляйте список того, что нужно купить в магазине. Пишите – и тогда вы ничего не будете забывать.

● Попросите помощи. Скажите своему мужу и коллегам, чтобы они напоминали вам о важных датах и важных встречах. Два ума всегда лучше, чем один, а во время беременности это просто спасение.

● Уменьшите вашу нагрузку. Если в одно и то же время делать несколько дел, трудно сосредоточиться кому угодно, не только будущей маме. А во время беременности с излишней нагрузкой справляться труднее. Опустите проекты и планы, которые не относятся к числу необходимых. Научитесь ценному умению руководителей – делегировать полномочия: направлять проекты и людей к другим сотрудникам. Освойте другое ценное умение: говорить «нет».

● Больше спите – для восстановления потраченной энергии вам нужен полноценный сон. Тогда ваш ум будет острым, ясным, а умственная деятельность – эффективной.