Читать книгу Técnicas de relajación - Patricia Abella Ferrer - Страница 14

El cerebro, no hay que olvidarlo, es el elemento regulador de todos los procesos que venimos explicando. Él es el encargado de establecer una coherencia entre lo que pensamos y lo que sentimos, así como lo que hacemos. La manera en la que interpretamos el mundo influye indudablemente en nuestro estado de ánimo, y lo mismo ocurre en sentido contrario, es decir, que nuestro estado de ánimo puede influir en el mundo que nos rodea. Los pensamientos positivos nos aportan sensaciones altamente placenteras y agradables, mientras que los pensamientos negativos generan sensaciones desalentadoras, tristes y desagradables. Aunque no lo parezca, el cerebro invierte más energía en generar pensamientos positivos que en generar pensamientos negativos, por eso, las personas con una mentalidad negativa tienen una mayor predisposición a la depresión y a la inactividad, mientras que las personas con una mentalidad positiva muestran una actitud mucho más jovial, alegre y activa, y nuestro cerebro, por ese «ahorro energético», se siente más cómodo enfrascado en los pensamientos negativos que en los positivos.

El tiempo desempeña un papel muy importante en el pensamiento positivo, ya que nos permite valorar los hechos del pasado para explicarlos, entender el hoy y obtener los elementos necesarios para afrontar el futuro. Pensar que el pasado ha sido triste, devastador y desfavorable solo provocará que veamos el presente como una barrera difícil de franquear, y el futuro como algo incierto a lo que tememos sin motivo, pues desconocemos lo que nos depara. Si por el contrario sacamos los aspectos positivos del pasado, aunque las vicisitudes que nos hayan acaecido no hayan sido favorables, se produce una liberación y se reduce el estrés. Eso mismo nos permitirá sacar algo positivo del presente, hecho en el cual nos tenemos que esforzar, por difícil que sea la situación que estamos viviendo, y aunque sea por comparación con otros seres humanos.

La visión y el trabajo en positivo otorga esperanza, que es el elemento primordial para afrontar el futuro, pues predispone a la persona a una actitud mucho más favorable.