Читать книгу Técnicas de relajación - Patricia Abella Ferrer - Страница 16

Es cierto que cuando afrontamos responsabilidades, realizamos gran número de tareas, nos acucian los problemas o sufrimos alguna enfermedad o dolencia es difícil mantener la rutina de la práctica de las técnicas de relajación y muy sencillo tender a pasarlas a un segundo plano para dar más relevancia, precisamente, a lo que nos genera ansiedad y nos estresa. Pero si actuamos así querrá decir que estamos pasando por alto los numerosos beneficios que las técnicas de relajación pueden aportar a nuestra salud.

Entre las razones por las que practicar ejercicios de relajación ayudan a reducir considerablemente los síntomas del estrés figuran:

• Disminuye el número de latidos del corazón.

• Desciende la presión arterial.

• Se ralentiza el ritmo respiratorio.

• Aumenta el flujo sanguíneo a los grupos musculares.

• Reduce la tensión muscular y el dolor crónico.

• Mejora la concentración.

• Reduce la ira y la frustración.

• Potencia la confianza para manejar problemas.