Читать книгу Entrenamiento de la velocidad en el deporte (bicolor) - Paul Collins - Страница 6

Índice

Unas palabras de The Body Coach^®

El autor

Capítulo 1: Introducción

Capítulo 2: Modelo de entrenamiento de velocidad para el deporte Fastfeet® Fase 1: Actividad previa

Capítulo 3: Fase 2: Calentamiento

Capítulo 4: Fase 3: Actividad principal

Rapidez del primer paso y agilidad (RPPA)

Capítulo 5: Rutinas de reacción (RR)

Capítulo 6: Rutinas específicas de carrera (REC)

Capítulo 7: Rutinas con vallines (RV)

Capítulo 8: Escalera de velocidad (EV)

Capítulo 9: Saltos de línea (SL)

Capítulo 10: Rutinas de potencia con balones medicinales (RPBM)

Capítulo 11: Rutinas pliométricas (RP)

Capítulo 12: Entrenamiento de velocidad multidireccional (EVMD)

Capítulo 13: Carrera con resistencia (CR) y entrenamiento de sobrevelocidad (ES)

Capítulo 14: Sesiones de entrenamiento de velocidad por intervalos

Capítulo 15: Evaluación: velocidad, agilidad y potencia

Capítulo 16: Fase 4: Enfriamiento

Capítulo 17: Fase 5: Recuperación

Capítulo 18: Fase 6: Mantenimiento

Índice temático

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