Читать книгу Двадцать пять причин алкогольной зависимости. Нет алкоголя – нет проблем - Павел Хайлов - Страница 4

Легкое похмелье снимается очень легко, и не стоит бежать в магазин за пивом. Похмеляться это вообще, последнее, что стоит делать в случае отравления. Зачем отравлять организм снова и снова? Так и в алкогольную ловушку можно попасть. Перечислим экстренные меры, которые ты должен сделать:

Достаточно принять освежающий душ. Вода снимает любые состояния, даже самые тяжелые, сбивает давление, нормализует пульс. Очень важно принимать душ с головой. Вода должна быть прохладной, но не холодной, главное не «теплой»!

Помогает легкая прогулка на свежем воздухе. Либо поездка на велосипеде. Надо развеяться. Если идти никуда не хочется, стоит открыть окно для поступления воздуха, и сделать обычную зарядку.

Если вас гнетёт одиночество, то нужно тянуться к людям, и развлечь себя легким общением. У разговора есть определенная магия. Собеседник вас облагородит, освежит ваш ум. Стоит избегать в этот день негативных людей.

В течении всего дня рекомендуется употреблять большое количество воды. В состоянии легкого похмелья, можно хорошо поесть, но лучше это делать во второй половине дня. В первой половине дня легкий завтрак и вода. Помогает сладкий чай. Но не делайте чай сильно крепким, так как крепкий чай повышает тревожность. Так же на вашем вооружении есть кисломолочные продукты. Но тогда следует исключить обильную пищу. И так, три варианта:

Вода, чай, травяной чай, легкая пища.

Куриный бульон, вода. Плотный ужин.

Овсяной отвар. Вода. Фрукты. Минеральная вода с солью.

Рецепт куриного бульона, я думаю знают все. А вот овсяной отвар, не всегда знаком начинающим «алко-путешественникам». Рецепт прост. Побольше воды, поменьше овсянки. Овсянка должна быть крупного помола. Варить долго, до появления слизи, бульона. Добавить соль и специи и масло. Соль обязательна, она нужна организму.

Будьте уверены, следуя этой инструкции, уже после обеда вам будет лучше. К этому времени алкоголь начнет выводиться из организма, а к вечеру, соблюдая закон активности и питания описанный выше, вам станет намного легче. А точнее вы уже и «знать не будете» про похмелье. Поздравляю вы снова стали человеком!