Читать книгу Игры, в которые играет разум. Работа с ментальными состояниями в психотерапии - Римма Ефимкина - Страница 2

Люди – существа чувствующие, способные мыслить, а не наоборот. Отсюда множество проблем. Нам кажется, что мы принимаем решение головой. Это заблуждение. Мозг дан нам для того, чтобы найти объяснение, почему мы выбираем то или иное с помощью чувств. Голова на службе у сердца, хотя мы привыкли считать, что «надо хорошенько подумать», прежде чем сделать выбор.

При психотерапевтической работе эта путаница происходит регулярно, и чаще всего на вопрос: «Что чувствуешь?» – человек называет не чувство, а ментальное состояние: «непонимание»; «недоумение»; «сомнение» и т. п. Тогда я во время сессии схематично рисую человечка и показываю клиенту: вот голова, ею мы думаем. А вот здесь, этажом ниже, чувства. Эта разница важна потому, что во время психотерапевтической работы следует точно назвать чувство, которое, скорее всего, подавлено, и освободиться от него. И если перепутать «этаж», то освобождения не происходит.

Целью книги было перечислить и описать основные ментальные состояния (от лат. mentalis – «умственный, рассудочный»), чтобы отличать их от чувств. Это две разные задачи, так как поначалу у меня не было даже их перечня. Критерий отличия ментальных состояний от чувств весьма и весьма зыбкий: первые находятся «в голове», а вторые – «этажом ниже». При отборе я опиралась, во-первых, на свой психотерапевтический опыт – клиенты повторяют одни и те же слова, и я их записывала, накапливая и формируя глоссарий. А во-вторых, на лингвистический – я анализировала корни слов, и если они относились «к голове» – стало быть, это ментальные состояния. Например, «задумчивость», «раздумье» образовано от «думать»; «размышление» – от «мыслить»; «сомнение» – от «мнить», «недопонимание», «непонимание» – от «понимать»; «недоумение» – от «ум» и т. п. Список получился небольшой, я в него включила всего 22 слова. Он был бы больше, но я решила, что пусть будут самые частотные слова, употребляемые клиентами. С редкими и экзотическими ментальными состояниями схема работы аналогичная: обнаружить за ментальным состоянием чувство и развернуть его в трехчастное высказывание.

Затем я описала отобранные ментальные состояния, снабдила этимологическим анализом и проиллюстрировала примерами из текстов Толстого. Лев Николаевич по-прежнему для меня остается эталоном для понимания глубинных процессов, влияющих на поведение человека, которые он в художественной форме блестяще описал, ни разу не погрешив против логики психологических состояний. Зачастую психотерапевтическую модель работы с тем или иным ментальным состоянием я брала прямо из его текста.

Моя книга не претендует на научное исследование, а написана для практиков, поэтому я выбрала предельно доступный язык, по возможности даже метафорический. Книгу лучше читать вместе с другой моей книгой – «Сто чувств. Литературно-психологический путеводитель по миру чувств человека» (2020). Разумеется, я надеюсь, что читатель также знаком с произведениями Льва Николаевича Толстого. Кроме романа «Война и мир», я использовала примеры из романа «Анна Каренина» и трилогии «Детство. Отрочество. Юность».

2025