Читать книгу Японские техники против лени - Роберт Стен - Страница 2

Секрет большинства простых практик в том, что они уменьшают сопротивление на старте и делают действие повторяемым. Когда вы не пытаетесь "стать другим человеком за один день", а меняете один маленький элемент среды или поведения, мозгу проще согласиться. Японские подходы часто строятся именно на этом: смысл → ритуал → маленький шаг → закрепление.

В этой книге техники поданы не как философия, а как прикладные инструменты. У каждой практики есть: когда применять, пошаговый алгоритм, типичные ошибки и задание на неделю.