Читать книгу Японские техники против лени - Роберт Стен - Страница 4

Суть

Икигай – это личный смысл, который отвечает на вопрос: "зачем мне это делать, даже когда не хочется". Когда смысл сформулирован, старт становится проще, а решения – яснее.

Когда применять

Вы часто откладываете, потому что не видите ценности результата.

Вы начинаете проекты и бросаете на середине.

У вас много целей, но нет мотивации ни на одну.

Алгоритм (пошагово)

1. Запишите 10 вещей, которые вам нравятся (процесс, не результат).

2. Запишите 10 навыков/сильных сторон, которые у вас уже есть или вы хотите развивать.

3. Запишите 10 проблем/тем, которые вас волнуют.

4. Найдите 1–2 пересечения и сформулируйте: "Я делаю X, чтобы получить Y, потому что для меня важно Z".

5. Проверьте на практике: выберите одно действие на 20 минут в день и сделайте 7 дней.

Типичные ошибки

Слишком абстрактно ("быть счастливым") – нужно через действие.

Пытаться найти "единственный смысл на всю жизнь" – достаточно рабочего смысла на 3 месяца.

Думать о деньгах раньше смысла – сначала ценность, потом монетизация.

Задание на 7 дней

Сформулируйте рабочий икигай на ближайшие 90 дней и каждый день делайте 20 минут действия, которое ему соответствует.

Вопросы для вечерней заметки

Сегодня я сделал(а) шаг к своему смыслу? Какой?

Что мешало начать? Что помогло?

Какой следующий шаг завтра будет самым простым?

Мини-трекер (7 дней)

День

Сделал(а) практику

Минут

Комментарий

1

☐

2

☐

3

☐

4

☐

5

☐

6

☐

7

☐