Читать книгу Plantas medicinales para toda la familia - Rosemary Gladstar - Страница 67

Muchas personas acumulan el estrés en la cabeza, se les queda atascado en el plano mental. Tal vez por este motivo les provoque jaquecas y trastornos mentales. Aunque los baños aromáticos de plantas medicinales siempre sientan bien, se recomiendan especialmente para aliviar el dolor de cabeza y el estrés. Relajantes y fáciles de preparar, constituyen un remedio excelente para la tensión nerviosa.

Darse un baño aromático requiere más tiempo que tomarse una aspirina, pero el resultado es inmensamente satisfactorio y duradero.

Cuando estoy ansiosa, estresada o cansada tras un día largo, mi forma favorita de relajarme es darme un baño de pies. Todos los nervios del cuerpo pasan por los pies y las manos convirtiéndolos en un mapa de nuestro ser interno. Los baños de pies estimulan la circulación, dilatan los vasos sanguíneos de los pies y atraen el flujo sanguíneo hacia la parte inferior del cuerpo, lejos de la cabeza, por lo que también alivian la jaqueca debida al estrés. De hecho, poner los pies en remojo en agua caliente y colocarse una cataplasma fría en la cabeza suele detener el avance de una migraña incipiente en seco.

ROMERO

BAÑO AROMÁTICO PARA LOS PIES

Esta fórmula es reconfortante y aromática, pero puedes utilizar cualquier combinación de plantas relajantes. La mostaza en polvo, el jengibre, la salvia y el romero son ideales. Si no puedes disponer de ellas, la avena también resulta muy eficaz.

2 partes de lavanda

1 parte de lúpulo

1 parte de salvia

½ parte de romero

Unas gotas de aceite esencial de lavanda (opcional)

1. Pon los ingredientes en una olla grande y llénala de agua. Tápala bien y hierve a fuego lento durante 5 o 10 minutos. Vierte el contenido en un cubo grande y regula la temperatura añadiendo un poco de agua fría. Es importante que el agua esté muy caliente, que resulte casi desagradable, pero sin quemar los pies.

2. Siéntate en el sillón más cómodo que tengas y lentamente sumerge los pies en el agua. Cubre el cubo con una toalla para que no se escape el calor. Siempre se agradece que un amigo te masajee los pies, la cabeza o la espalda. A medida que el agua se enfríe, agrega más agua caliente. Escucha el silencio o pon música relajante, y si te apetece, tómate una infusión de manzanilla o de matricaria (Tanacetum parthenium) y lavanda.