Читать книгу Plantas medicinales para toda la familia - Rosemary Gladstar - Страница 77

La depresión suele relacionarse con las pérdidas y las emociones, pero muchas veces está causada directamente por desarreglos químicos del organismo. En este caso, también son muy útiles la fitoterapia, los suplementos nutricionales, el ejercicio físico y la dieta y el descanso adecuados. Una dieta adecuada es clave. Si sufres un trastorno depresivo o de ansiedad, busca un naturópata que te recomiende un protocolo de suplementos nutricionales para superar los momentos más críticos.

El ejercicio es una parte importante de cualquier terapia contra la depresión. Encuentra una rutina que puedas practicar con constancia. Aunque el gimnasio esté bien, nada resulta más tonificante que interactuar con la naturaleza: caminar, hacer excursiones por la montaña, montar en bicicleta, en canoa… Deja que te cuiden la Madre Tierra y el espíritu sanador de la naturaleza.

Date masajes a diario. A veces, tratar los problemas de fuera hacia dentro ayuda a sanar su origen.