Читать книгу Как не «загнуться» после 50 лет? И прожить еще одну полноценную активную жизнь! - Русти Кай - Страница 5

После 50-и лет вы можете сохранять крепкое здоровье и здравый ум ещё не один десяток лет.

Для этого необходимо выработать три навыка для ежедневного выполнения:

– Минимальная физическая нагрузка.

– Оптимальное питание.

– Медитация.

Такой комплексный подход позволит прожить максимально долго.

Большинство людей с запущенным здоровьем могут привести тело в идеальное состояние. Нужно только желание.

Люди с психологическими проблемами могут навсегда избавиться от страхов, депрессий и комплексов. Только начинайте заниматься заранее, а не в периоды обострения, когда вам будет не до собственного здоровья.