Читать книгу Как не «загнуться» после 50 лет? И прожить еще одну полноценную активную жизнь! - Русти Кай - Страница 7

Изначально у человека нет проблем со здоровьем – они в голове.

Вопрос не в том, как лечиться, а в том, какую цену человек готов платить за здоровье. И речь идёт не о деньгах.

Готов ли человек ежедневно прилагать усилия? Бороться с вредными привычками?

Нет волшебной таблетки.

Лекарства дают временное облегчение и в дальней перспективе только усугубляют положение.

Чтобы вообще не болеть, достаточно выработать три навыка для ежедневного выполнения:

– Минимальная физическая нагрузка.

– Оптимальное питание.

– Медитация.

Для наработки этих навыков необходимо потратить время и усилия.

Это невозможно сделать в последний момент, когда здоровье сильно подорвано. Не останется времени и сил.

Поэтому уже сейчас двигайтесь в этих трёх направлениях.

Пройдёт немного времени, и вы уже будете выполнять их каждый день автоматически.

Возникает естественный вопрос:

– Как долго мне придётся их выполнять?

А как долго вы будете чистить зубы?

Так и с навыками здоровья. Каждый день и до конца жизни.

Когда вы привыкните к ним и поймёте, что выполнять их естественно, то неудобство и лень исчезнут.

Есть ещё хорошие новости.

Третье направление, медитация, у вас займёт несколько месяцев или лет, у всех по-разному. После необходимость их выполнения отпадёт.

Второе направление, оптимальное питание, тоже может занять несколько месяцев или лет. Когда отрегулируете его, то прилагать усилия уже не придётся.

И только первое направление, минимальные физические нагрузки, надо поддерживать до конца жизни.