Читать книгу ¡Hazlo… así sea con miedo! - Ruth Soukup - Страница 7

Cadenas invisibles

El miedo es algo gracioso.

Es uno de nuestros instintos humanos más básicos y está destinado a protegernos de todos los peligros que nos causen daño y para motivarnos a la acción cada vez que una amenaza se vuelva inminente. Nuestro miedo está diseñado para salvarnos y, curiosamente, la falta de miedo en situaciones peligrosas podría ser un signo de enfermedad mental. Se supone que debemos estar asustados.

Y, sin embargo, ese mismo miedo también puede ser una cadena invisible que nos ata y nos mantiene atascados. Que, en lugar de mantenernos a salvo, nos paraliza y nos impide avanzar, arriesgarnos, exponernos, sacar el valor necesario para ir en pos de nuestros sueños y construir la vida que tanto anhelamos tener.

En otras palabras, el mismo instinto diseñado para protegernos también nos detiene. ¡Y, oh, lo logra! Créeme, lo sé.

Verás, el miedo ha sido una parte muy real y activa de mi vida desde que tengo memoria. Le tengo miedo a las alturas y a parecer una tonta. Me pongo nerviosa en medio de grandes multitudes y me aterran las conversaciones triviales. Siempre temo no agradarle a la gente o que piensen que soy molesta o extraña o que no vale la pena que otros se gasten su tiempo conmigo. Detesto estar en contextos públicos o ser vulnerable. Tengo miedo de fallar o cometer algún error y de lo que eso podría decir sobre mí. No hace mucho tiempo, la sola idea de tener que hablar frente a una multitud era suficiente motivo para que me diera ataque de pánico.

Todo ese miedo se interponía en mi camino, al igual que les ocurre a muchos otros.

Wendy siempre ha querido tener su propia panadería y cafetería, ¡pero se siente muy desanimada de hacerlo! De hecho, se siente tan aterrorizada ante la posibilidad de fallar que rechazó una magnífica oferta de un muy buen inversor que le habría proporcionado tanto el capital como la capacitación que ella necesitaba para comenzar.

Kyra es una bailarina talentosa que pasó años estudiando ballet, pero dejó que su intenso miedo al rechazo le impidiera audicionar frente a una compañía de danza profesional a pesar de que ese había sido siempre su objetivo. Años más tarde, Kyra todavía sigue sintiendo que perdió la oportunidad de alcanzar todo su potencial.

Trina ya no quiere seguir practicando su profesión de abogada. Durante años, ella ha querido dejar el bufete de abogados de su padre para comenzar su propio negocio, pero le aterra decepcionarlo. Además, se siente agobiada por el peso de esta responsabilidad y por la incertidumbre de no ser capaz de realizar su propio sueño.

Nancy quiere viajar. Sueña con la idea de subirse a su automóvil y conducir por los 50 Estados y por todo Canadá para luego aventurarse a ir aún más lejos, pero le parece que ese es un proyecto demasiado arriesgado para una mujer sola, de 60 años de edad. Y en el fondo, no está segura de si ella tiene lo que se necesita para afrontar esa aventura.

Liv es científica. Esto significa que gran parte de su trabajo es escribir artículos para revistas. Sin embargo, con frecuencia, tiene miedo de compartir sus escritos antes de haberlos perfeccionados. Siempre le preocupa parecer incompetente o que alguien piense que ella no es una profesional calificada. Liv sabe que, aunque su miedo no es racional, siempre está ahí.

Día tras día, ocurre la misma historia y de un millón de maneras distintas. Un gran sueño. Un miedo aún mayor. Y luego, lo inevitable: un arrepentimiento gigantesco. Sin embargo, no tiene por qué ser así.

Hace varios años, tomé una decisión que me cambió la vida: decidí no volver a dejar que el miedo se interpusiera en mi camino.

Comprendí que está bien sentir miedo, que hay ocasiones en que todos lo sentimos, pero que lo que no está bien es dejar que este me impida hacer lo que en realidad quiero hacer. Fue entonces que entendí que necesitaba encontrar una manera de aprovechar el miedo a favor mío, así que tomé la decisión de que, a partir de ese momento, haría lo que quisiera, así fuera con miedo.

Ese pensamiento se convirtió en mi mantra, en una pequeña frase que me repetía a mí misma cada vez que me sentía nerviosa o asustada; cada vez que me salía de mi zona de confort o me arriesgaba o me sentía insegura, lo cual, siendo honesta, era casi todo el tiempo.

Más adelante, cuando me convertí en emprendedora, el mantra “¡Hazlo… así sea con miedo!” se convirtió en el primero de los valores fundamentales de mi empresa, y después, en un grito de guerra para los miembros de nuestras comunidades en Living Well Spending Less® y Elite Blog Academy®. Fue tanto su efecto que me motivó a comenzar el podcast Do It Scared with Ruth Soukup con el fin de ayudarles a otros y ayudarme a mí misma a enfrentar nuestros miedos, superar obstáculos y, lo más importante, a construir la vida que tanto anhelamos.

Hasta podría decirse que me obsesioné un poco. Y ahí es donde entra en escena este libro.

ARQUETIPOS DEL MIEDO

Durante los últimos nueve años, a medida que navegaba por mis propios miedos y hablaba con muchos miembros de nuestras comunidades, comencé a reconocer el impacto que ejerce el miedo en nuestra vida, en especial, en las mujeres.

Es devastador escuchar a tanta gente en nuestra comunidad decir que se siente al margen de su propia vida, temerosa de entrar en acción, aterrorizada de cometer un error, de decepcionar a otros, de fracasar o de que otros se rían de ellos. Quienes piensan y sienten de esta manera saben qué cosas les gustaría hacer y aun así no las hacen por el simple hecho de que tienen demasiado miedo.

Sin embargo, al hablar sobre este tema con más y más mujeres, comencé a darme cuenta de que no todos los miedos se generan de la misma manera. Bueno, no me malinterpretes, todos tenemos miedo de algo y, en algún momento, todos hemos sido impactados por ese sentimiento de alguna manera, aunque varía mucho la forma en que este se manifiesta en nuestra vida. Una persona le teme al fracaso mientras que otra le teme al rechazo. Una persona teme ser considerada responsable y en cambio otra está paralizada ante la idea de equivocarse al hacer algo, sin importar lo que ese “algo” sea.

Así las cosas, decidí que quería profundizar, y vaya, ¡sí que lo hice! Encuesté a más de 4.000 personas en mis comunidades sobre el papel del miedo en su vida y luego contraté a un equipo de investigadores para que me ayudara a analizar aquella asombrosa cantidad de datos. Sobre todo, estaba interesada en descubrir más sobre cómo el miedo nos impide perseguir nuestros sueños, alcanzar nuestras metas y aprovechar las oportunidades que se nos presentan por el camino.

La encuesta incluyó preguntas sobre objetivos y sentimientos de satisfacción con la vida, así como preguntas sobre experiencias de miedo y adversidad, sobre momentos en que el miedo logró impedir que alguien persiguiera su meta o sueño mientras que otros lograron superar lo suyos y alcanzar lo que fuera que se habían propuesto. Varias de las preguntas fueron abiertas y las historias que las personas compartieron sobre sus experiencias abarcaron desde las más inspiradoras hasta las más desgarradoras. Muchas de estas historias están representadas a lo largo de este libro, ya sea como citas de las respuestas de la encuesta o como historias ligeramente modificadas y de personajes arquetípicos.

Los resultados de la encuesta fueron increíblemente perspicaces de varias maneras, pero se destacó un descubrimiento sobre todos los demás. De hecho, en el momento en que este encajó en su lugar, casi me dejó sin aliento. Y, lo que es más, tuvieron sentido tantas preguntas confusas y sin respuesta. Ese momento crucial fue el descubrimiento de siete patrones de miedo: siete formas distintas en las que el miedo se desarrolla en nuestra vida, específicamente, en la forma en que este impacta nuestra voluntad de salir de nuestras zonas de confort para perseguir bien sea un sueño o una oportunidad. Y debido a que me encanta ponerles nombre a las cosas (una obsesión de la cual mi equipo atestiguaría fácilmente), llamé a estos siete patrones “arquetipos del miedo”. Incluyen el procrastinador, el seguidor de reglas, el complaciente, el marginado, el que duda, el experto en sacar excusas y el pesimista.

Y ahí es donde todo se vuelve realmente fascinante. Porque, como ves, aunque cada uno de nosotros posee algunas características de los siete arquetipos, la mayoría de nosotros posee, por lo menos, un arquetipo dominante que le afecta con más fuerza que los demás y que se desarrolla de manera más notable en su vida. Como el miedo mismo, cada uno de los siete arquetipos tiene rasgos positivos y negativos —atributos que nos estorban o nos ayudan.

El hecho de que todos experimentemos el miedo de maneras diferentes significa que el camino para superarlo también será un tanto diferente para todos. Por lo tanto, conocer la forma específica en que surgen y evolucionan nuestros miedos, nuestros arquetipos de miedo, es esencial para saber con exactitud cómo superarlos.

EVALUACIÓN DEL MIEDO A HACER LAS COSAS

AUNQUE SEA ASUSTADOS

El primer paso crítico para lograr superar nuestros miedos es comprender las formas únicas y específicas en que estos podrían estar frenándonos. Aun así, no siempre es fácil identificarlas en nosotros mismos. Por esa razón, para ayudarte en este proceso, mi equipo y yo desarrollamos una evaluación de este miedo que te ayudará a identificar tu arquetipo de miedo más dominante.

Y aunque es una herramienta útil para identificar los tipos específicos de miedos que te mantienen atascado, hay algunos puntos esenciales a tener en cuenta.

No hay arquetipos de miedo “buenos” versus “malos”. Sin embargo, debido a que los arquetipos representan las distintas formas en que el miedo se manifiesta en nuestra vida, los siete arquetipos tienen nombres que suenan negativos, pero cada arquetipo tiene rasgos tanto positivos como negativos.

Tu arquetipo de miedo puede cambiar según las circunstancias actuales de tu vida y las estaciones particulares de ella, pero también se ve muy afectado por factores más profundos como las experiencias infantiles y los traumas.

Cuanto mayor sea tu puntaje porcentual con respecto a un arquetipo en particular, más probable será que dicho arquetipo esté afectando tu vida. Es muy posible que tus niveles en los siete arquetipos vayan de los rangos bajo a medio, en cuyo caso el miedo representaría un problema menor para ti. Del mismo modo, bien puede ocurrir que tu puntaje sea alto en varias categorías.

CÓMO USAR ESTE LIBRO

Este libro está destinado a ser una herramienta práctica, una guía; te ayudará a enfrentar tus miedos, a superar la adversidad y, lo más importante, a construir la vida que tanto anhelas tener. Mediante partes iguales de inspiración, aplicación práctica y amor rudo, esta lectura te desafiará a repensar algunas de las creencias limitantes que tal vez te hayan atrapado y te motivará a hacer los cambios necesarios para seguir adelante.

Nuestro viaje comienza en la Parte Uno, entendiendo las siete únicas formas en que el miedo se manifiesta en nuestra vida. Primero, identificando y aprendiendo más sobre tu propio arquetipo único del miedo y sobre las formas en que este podría estar frenándote. Y segundo, entendiendo la forma en que el miedo tiende a manifestarse en otros a tu alrededor. A lo largo de esta primera parte, identificarás áreas específicas en las que sea probable que necesites enfocarte con el fin de progresar más rápido. Esta sección es muy divertida, ya que reconocerás aspectos de ti mismo y de las personas que conoces en, por lo menos, algunas de nuestras características arquetípicas. Solo ten en cuenta que, sea cual sea tu arquetipo, siempre habrá ciertos pasos de acción que deberás dar para poder avanzar y que siempre los encontrarás aquí, en esta sección.

En la Parte Dos, exploraremos los principios de valentía —siete principios fundamentales que, una vez los adoptes como propios, transformarán radicalmente tu mentalidad y te darán el valor para hacer cambios que antes creías imposibles.

Y por último, en la Parte Tres, Valentía en acción, encontraremos algunas herramientas prácticas y útiles para implementar estos cambios de maneras concretas.

¡Hazlo… así sea con miedo! está diseñado para ser una lectura rápida y divertida que, definitivamente, querrás digerir poco a poco. Inclusive, leerás algunos capítulos más de una vez. Asegúrate de tener listos un marcador, un bolígrafo y un cuaderno, porque te garantizo que querrás tomar notas.

Ahora, a enfrentar tus miedos, a superar la adversidad y a construir la vida que tanto anhelas tener.

¡Hazlo… así sea con miedo!