Читать книгу Die Hormondiät - Sara Gottfried - Страница 28

□ Auffälliger PAP-Befund?

□ Blähungen und/oder Wassereinlagerungen (Gewichtszunahme vor der Periode von mehr als einem Kilo)?

□ Knochenschwund wie Osteopenie und/oder Osteoporose?

□ Konzentrationsprobleme, „benebeltes“ Gehirn oder das Gefühl, träge bzw. apathisch zu sein?

□ Kalte Hände und Füße – tragen Sie im Bett Socken?

□ Verstopfung – ohne anregendes Koffein kein täglicher Stuhlgang?

□ Verlangen nach Salz?

□ Zyklischer Kopfschmerz (menstruations- oder hormonbedingte Migräne)?

□ Depressionen (geringgradig bis stark); Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten?

□ Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen oder Energieeinbrüche?

□ Hängende oder kleiner werdende Brüste? (Die gute Nachricht: Der Wonderbra ist nicht die einzige Lösung.)

□ Übermäßige oder morgendliche Müdigkeit, evtl. mit Gelenkschmerzen?

□ Schwächegefühl, wodurch Sie nur eingeschränkt Sport treiben können?

□ Haarausfall (auch des äußeren Drittels der Augenbrauen und/oder der Augenwimpern) oder trockenes, strohiges Haar? (Beides weist auf eine Hormonschwankung hin und ist ein Schönheitsproblem. Wir werden uns darum kümmern.)

□ Neigung zu Anämie (Blutarmut)?

□ Niedriger Blutdruck oder Schwindelgefühle beim Aufstehen aus dem Liegen oder Sitzen (sog. orthostatische Hypotension)?

□ Kopfschmerzen oder Anzeichen von beschleunigtem Altern, zum Beispiel vorzeitige Faltenbildung?

□ Starke oder schmerzhafte Menstruationen (inkl. diagnostizierter Endometriose oder Fehlgeburt im ersten Trimenon)? Anmerkung: Endometriose bedeutet, dass sich Teile der Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter befinden, z. B. auf den Eierstöcken oder den Eingeweiden und schmerzhafte Menstruationen verursachen.

□ Bluthochdruck?

□ Hoher Cholesterinspiegel?

□ Vermehrtes Bauchfett, gerne auch als „Bauchspeckröllchen“ bezeichnet?

□ Unfruchtbarkeit oder eingeschränkte Empfängnisfähigkeit (d. h. Sie versuchen seit mindestens sechs Monaten schwanger zu werden)?

□ Geringe Stresstoleranz und/oder Gefühl der Überforderung an mehr als drei Tagen pro Woche?

□ Gedächtnislücken oder Gefühl der Unaufmerksamkeit, insbesondere unter Zwang/Druck?

□ Muskel- oder Gelenkschmerzen?

□ Schmerzhafte oder druckempfindliche Brüste, insbesondere 7 bis 10 Tage vor der Periode?

□ PMS (prämenstruelles Syndrom)?

□ Gedächtnisstörungen (Sie gehen in einen Raum, um etwas zu erledigen, und wissen dann nicht mehr, was Sie tun wollten) oder anderweitiger Verlust der Handlungsfähigkeit oder Sie verlieren mitten im Satz den Faden?

□ Zittrigkeit zwischen den Mahlzeiten oder Reizbarkeit (Hypoglykämie, d. h. Unterzucker)?

□ Schlafprobleme, Schwierigkeiten zu entspannen oder gestörter Schlaf zwischen 1 und 4 Uhr morgens?

□ Verlangen nach Zucker?

□ Schwierigkeiten mit dem Abnehmen – kommt es Ihnen so vor, als sei Ihr Stoffwechsel langsamer als der von anderen?

□ Scheidentrockenheit, Reizungen oder Gefühlsverlust oder Trockenheit an anderen Stellen (trockene Augen, trockene Haut, trockene Klitoris, Schmerzen beim Sex)?

□ Falten?

□ Neigung zur Zystenbildung, z. B. an den Eierstöcken, in der Brust oder Polypen in der Gebärmutter?

□ Gesichtsröte (oder die Diagnose Rosazea)?

□ Schwere Blutungen oder Fasergeschwülste nach der Menopause?

□ Weinerlichkeit, auch bei kleinsten Anlässen, oder nervliche Zusammenbrüche?

□ Entfernte Gallenblase oder Probleme damit?

□ Übermäßiger Haarwuchs im Gesicht, auf der Brust oder den Armen (männlicher Behaarungstyp)?

□ Akne?

□ Lichter werdende Kopfbehaarung, Haarausfall?

□ Verfärbungen in den Armbeugen (dunkler und dicker als normale Haut)?

□ Fleischwarzen, insbesondere an Nacken und Oberkörper? (Kleine, fleischfarbene Bindegewebsknoten auf der Hautoberfläche, wenige Millimeter groß und weich; meist nicht kanzerös, entstehen durch Reibung.)

□ Blutzuckerschwankungen, Hyperglykämie oder Hypoglykämie?

□ Menstruationszyklus von mehr als 35 Tagen oder Unfruchtbarkeit?