Читать книгу Саморегуляция и feedback здоровья и инноваций - Сергей Александрович Шевцов - Страница 2

– одновременно являются и способами достижения других, более насущных и конкретных, именно Ваших целей.

Вначале давайте попробуем, уважаемый читатель, понять друг друга. Существуют цели нашего метода саморегуляции и есть наш враг – вредоносный чрезмерный стресс. Так называемый патологический эмоциональный стресс проявляется по-разному – это может быть постоянная раздражительность, неприятная возбужденность, хроническая утомляемость, слабость, негативные эмоции (гнев, обида, зависть), самоуничижение, конфликтность, агрессивность, «букет» хронических заболеваний (гипертоническая болезнь, язва желудка, сахарный диабет), психосоматические расстройства (головная боль, запор, сердцебиение), ощущение безнадежности, пессимизм, неумение контролировать себя, плохие взаимоотношения с коллегами по работе, чувство вины из-за несдержанности, страх будущего; так можно перечислять до бесконечности.

С другой стороны, стресс – это жизнь. Только живой человек имеет вышеназванные проблемы. Только живые существа способны реагировать. Когда-то даже науку психологию хотели переименовать в «реактологию». И поэтому мы назвали книгу, например, не «избавление от» или «лечение, профилактика» стресса или других расстройств или болезней, а именно «саморегуляция здоровья», то есть улучшение своего психоэмоционального самочувствия. Ведь иногда нам катастрофически не хватает стрессовых стимулов и мы начинаем лихорадочно искать новых и/или острых ощущений. Можно сказать, таким образом, что отрицательный эмоциональный стресс – это самая общая наипервейшая причина болезней; в то же время, будучи положительным, эмоциональный стресс превращается в мощное средство лечения.

Когда знаменитый ученый Ганс Селье в 1932 году предложил понятие «стресс», он, скорее всего, предполагал, что термин этот станет обиходным не только у физиологов и медиков, но и у философов. Однако он не думал, что когда это слово станет интернациональным, оно приобретет в обществе исключительно отрицательную окраску – в разговорной речи и популярной литературе термином «стресс» будут обозначать только патологический стресс, который Селье предлагал называть другим термином – «дистресс».

Состояние дистресса – это предневротическое состояние, когда вот-вот появятся признаки невроза, депрессии, психосоматического расстройства или даже хронической соматической болезни. В этих случаях требуется помощь квалифицированного специалиста – врача-психотерапевта или психолога. А вот когда дистресс появляется только периодически, тогда и пригодится наша методика психофизической самопомощи.

«Величайшей ошибкой в лечении болезней является то, что есть врачи для тела и врачи для души, поскольку одно неотделимо от другого. Но именно этого не видят греческие врачи и поэтому ускользают от них многие болезни», – несколько тысяч лет назад это сказал Платон, великий философ. Мы тоже попробовали ответить на два вопроса. Почему платную помощь народных целителей некоторые россияне предпочитают практически бесплатным традиционным врачам – терапевтам, кардиологам, эндокринологам или хирургам? Почему количество длительно и часто болеющих детей и взрослых практически не уменьшается, несмотря на современнейшее оборудование в некоторых больницах и клиниках?

Дело в том, что очень многие из нас осознают наличие в своей жизни всевозможных стрессов и различных психологических проблем, но проконсультироваться по этому поводу с лечащим врачом или самостоятельно обратиться за помощью к психотерапевту, психологу или психиатру – упаси Боже!

Вот и лечатся больные очень долго и нудно (иногда годами), кочуя от одного специалиста к другому, проходя бесчисленные обследования, принимая ненужные лекарства, процедуры, дело доходит даже иногда хирургических операций. а ведь это зачастую молодые и вполне трудоспособные люди, причина непонятных болезней которых – неосознаваемый и не признаваемый ими постоянный стресс. Они не обращаются к психотерапевтам чаще всего потому, что в советской стране из всех практических наук о душе развиавлась практически только «наказывающая» психиатрия, выполняющая роль своеобразной полиции (причем, часто в прямом смысле слова, если вспомнить о том, что многие инакомыслящие в период репрессий попали именно в психиатрические лечебницы).

В нашей стране сложилось мощное общественное заблуждение, что объявить кому-либо (даже друзьям или близким) о наличии у себя невроза или депрессии – невозможно, стыдно, недостойно, это признак антиобщественной эксцентричности; причем человек, страдающий депрессией, рискует сразу же получить клеймо «ненормального».

Среднестатистический человек перегруженный проблемами на работе, в семье и уставший от жизни, тем не менее мыслит примерно так: «Ну и что, что у меня много проблем – ведь у всех кругом много проблем, жизнь вообще сложная и тяжелая». А на предложение посетить психолога (автоматически приравниваемого в сознании большинства людей к психиатру) следует такая реакция: «Зачем это я к психиатру пойду? Туда же одни психи ходят, а я-то в своем уме! И с женой и с детьми и с начальником, я уж как-нибудь сам, без врача разберусь».

Именно поэтому народные целители и маги, занимающиеся исключительно непрямой психотерапией, пользуются сегодня такой популярностью у психосоматических больных, нуждающихся как раз в таком, социально-модном и пропагандируемом СМИ (то есть, одобряемом обществом), способе лечения. То есть человек может сказать с достоинством: «Я к целителю хожу». Сказать с тем же достоинством: «Я хожу к психоаналитику», – как-то не выходит, хотя стоимость услуг последнего бывает гораздо выше.

Тем не менее, конкурировать с парапсихологами или критиковать их мы не будем, так как лишь время может показать, что лучше – психология и психотерапия для всех или целительство и магия для богатых. Нам просто ясно видно, что многие пациенты очень страдают без того громаднейшего арсенала способов, методов и средств, которые есть в научной практической психологии и комплексной психотерапии. А это неприятно – только лишь осознавать, что «счастье рядом». Конечно, всех вылечить нереально, но помочь обрести хорошее самочувствие ближнему (ко мне) человеку именно здесь и сейчас – это вполне возможное конкретное действие. И поэтому интегративная (комплексная) психотерапия и медицина здесь может оказать большую поддержку.

В настоящее время известно около 700 направлений и методов психотерапии. Число же конкретных способов просто не поддается никакому учету. Каждый психотерапевт всегда стремится придумать свой оригинальный подход. Получается, таким образом, что в этой книге вы ознакомитесь только с основными научными школами, связанными с историей психологии в нашей стране или интенсивно развивающимися в ней. Основных научных школ всего пять.