Читать книгу Мужская самооценка - Сергей Александрович Трошин - Страница 5

Самооценка нестабильна и со временем может меняться как в лучшую, так и в худшую сторону.

Самооценка по большей части зависит от

– совокупности личных побед и неудач

– чувства собственного достоинства, уважения к себе или его отсутствие

– насколько престижна твоя работа и окружение, твой социальный статус

– общий контекст твоей жизни

Что входит в контекст жизни:

– в каких условиях ты живешь

– как к тебе относятся люди с которыми ты часто видишься

– насколько они позитивны или негативны по жизни

– твое отношение к жизни и событиям + твоего окружения

– стакан на половину полон или пуст

– реактивная или проактивная позиция по жизни

Контекст в котором ты живешь, окружающая среда есть в любом случае и подсознание это считывает. Если ты зашел в засранный общественный туалет, где резкий запах серы и аммиака режет глаза и сжигает слизистую носа, можно сколько угодно убеждать себя, что вони нет, здесь вообще пахнет фиалками, но подсознание будет фиксировать зловония. Именно поэтому аффирмации, идущие в разрез с твоими действиями по жизни, не работают.

Есть окружение уважающего себя человека, статусного, а есть неудачника. И когда вокруг бардак, грязь и смрад, ты подсознательно понимаешь, что скорее всего ты неудачник, у тебя низкий социальный статус, уважение к себе и чувство нормы.

Помнишь, как главный герой из фильма «Области тьмы» в первую очередь после приема «допинга» стал убираться в квартире, потому что понял, что в таком окружении ничего хорошего его не ждет. В жизни все тоже самое.

Помести свежий огурец в банку с солеными и он тоже засолется. Поэтому люди тебя окружающие должны быть с хорошей самооценкой, куда-то стремиться, быть позитивными, но при этом трезвыми и адекватными, прагматичными, порядочными. С кем поведешься от того и наберешься.

Референтный объект – пример человека для копирования модели поведения, максимально приближенный к тебе.

На самооценку влияет общая энергичность и состояние здоровья, а так же состояние нервной системы, психики и гормональный фон.

Состояние нервной системы:

– истощение из-за длительных перегрузок,

– нехватка витаминов группы В, D3,

– нехватка магния, кальция, калия,

– нехватка омега-3 жирных кислот

Состояние психики:

– фрустрация,

– повышенная тревожность,

– депрессия,

– психические расстройства

Гормональный фон:

– тестостерон (сила, власть, доминирование, уверенность),

– серотонин (спокойствие, чувство, что я на вершине, я победитель)

– дофамина (мотивация, предвкушение)

– окситоцин (спокойствие, чувство безопасности)

– и других

При истощении нервной системы падает самооценка, самообладание, способность терпеть боль, любые нагрузки, прилагать усилия, нарушается режим сна и отдыха, повышается уровень гормона стресса (кортизола), падает иммунитет, общая энергичность организма, нарушается работа гормональной системы и запускается целый каскад опасных процессов.