Читать книгу Даосские психотехники. Методы активной медитации - Сергей Чугунов - Страница 12

Следующее упражнение позволит вам научиться поочередно вызывать пульсы в каждом из пальцев рук и с легкостью переключатся с одного пальца на другой.

После того, как вы научились вызывать пульсацию в указательном пальце, потренируйтесь чувствовать пульс в нескольких пальцах одновременно, во всей кисти или в руке до локтя.

Со временем постарайтесь наращивать силу и интенсивность пульсов, дополняя их притоком приятных ощущений.

Кроме этого, постарайтесь придавать пульсации разную окраску. То есть, пульс может быть как легким и радостным, так и тяжелым и торжественным, быстрым, а также нервным или плавным и убаюкивающим.

Не бойтесь экспериментировать, но не забывайте главного – ощущение пульсации должно быть связано только с приятными ощущениями. При малейшем возникновении тревожности или беспокойства от биения пульса прекращайте упражнение и растирайте зону пульса до тех пор, пока ощущение притока энергии к ней не исчезнет.