Читать книгу Искусство быть: от самоисследования к осознанности и балансу - Сергей Николаев - Страница 6

Следующий шаг – это обратиться к физическому плану, к материальному миру, в котором мы живем.

Чтобы избежать путаницы, давайте начнем с самого главного, с того, что будет подразумеваться под словом «энергия». Современная физика утверждает, что в основе материи лежат не просто атомы, а волны, колебания, поля – то, что можно назвать чистой энергией или потенциалом. Изначальная форма всего сущего – энергетическая. Эта изначальная сила проявляется не только в физических объектах, но и в нашем внутреннем мире: наши мысли и эмоции – это реальные, хоть и невидимые глазу, энергетические процессы. Грусть, радость или гнев – это та же самая энергия, просто мы чувствуем и описываем ее как эмоцию. В этой и последующих главах будем рассматривать энергию именно в этом ключе: как фундаментальную жизненную силу, которая проявляется и в физических объектах, и в наших внутренних состояниях3.

Что такое яблоко? Что такое кружка, из которой я пью чай или кофе по утрам? А что такое здание или растущее рядом с домом дерево? А наше тело? Все это – не статичные объекты, а временные, сложные комбинации энергии, принявшие форму. Вся Вселенная представляет собой непрерывный поток вибраций и информации, который по своим законам обретает форму. Она как создает вещества, так и разрушает их с течением времени. Все имеет изменчивый характер и ничто не стоит на месте. В природе не существует такого объекта, который бы имел статичную форму. Яблоко рано или поздно сгниет, а дом, в котором мы живем, разрушится, горы изменяют свою структуру, а Солнце рано или поздно погаснет. И все это – лишь различные проявления единого и вечного движения.

А теперь можно подойти к окну. Посмотрите на мир не как критик или судья, а как тихий свидетель. Мысли будут приходить – это естественный поток. И если вы заметите, что увлеклись ими, просто мягко верните внимание к самому процессу. В этом состоянии покоя можно увидеть, как та же самая сила, что дышит в нас, раскрывается в лепестках цветка, в свободном полете птицы, в яростной схватке котов, в неторопливом движении солнца, в шелесте листьев и в беззаботном беге детей. Посмотрите, как эта сила движется вокруг нас, проявляясь в бесконечном многообразии, словно невидимая рука управляет своим творением.

Если посмотреть внутрь своего тела, то мы обнаружим, что и там тоже бурлит поток, как и во внешней среде. Долго сидя за столом, мы замечаем, как нас поднимает изнутри незримое напряжение, жажда движения. Только видим мы это не физическими глазами, а ощущениями, нашими чувствами.

Например, во время занятий спортом, после интенсивной тренировки чувствуем изнеможение, говоря, что «кончились силы». А чтобы восстановиться, едим или ложимся спать, пополняя внутренние ресурсы. Мы впитываем энергию из внешней среды, но при этом и само наше тело является частью этой же всеобщей системы.

Вспомним, что происходит, когда звучит ритмичная музыка. Если мелодия задевает нас, то внутри рождается импульс, который заставляет тело двигаться в такт, и мы непроизвольно начинаем притоптывать ногой, подпевать или пускаемся в пляс. Совсем иное дело – медитативные, спокойные звуки. Они словно находят отклик внутри, замедляют внутренний ритм, и мы постепенно погружаемся в состояние умиротворения. Особенно ярко это видно на детях, которые еще не умеют контролировать свои порывы. Их буквально распирает от внутренних импульсов, и они не могут усидеть на месте.

Если отвлечься от научных объяснений, включающих ДНК и биохимию, и просто понаблюдать за природой, то можно обнаружить удивительное свойство жизни – ее способность к трансформации. Маленькое семечко содержит в себе потенциал стать огромным деревом. Наблюдая за этим, можно говорить о потоке жизненной силы, которая проявляется в бесконечном многообразии форм. Нам же нужно не дать научное объяснение, а научиться видеть этот поток и его проявления.

В предыдущей главе мы исследовали вопрос «Кто я?» Но как концепция энергии находит применение в повседневности? Все просто – это способность быть беспристрастным наблюдателем. Попробуем представить: мы испытываем прилив радости или внезапную грусть. Осознайте, что это лишь временное состояние, текущая конфигурация внутренних сил, которая неизбежно трансформируется. И мы можем ощутить, как этот всплеск зарождается в конкретной точке тела. Но стоит удерживать на нем внимание, как он начинает растворяться сам собой, без наших усилий. Энергия никуда не исчезает, а просто трансформируется в другое состояние.

Отсюда небольшой вывод – можно не поддаваться ее импульсу. Если вспомнить счастливые моменты жизни или включить музыку, а затем обратить внимание на тело, то мы обнаружим, как внутри нас формируется эта энергия, а затем проходит.

Здесь мы напрямую соприкасаемся с открытием: если наше «Я» – это не поток мыслей, а тот, кто наблюдает за этим потоком, то что такое сами мысли? Это тоже энергия! Мысль – это тончайший, мгновенный энергетический импульс, созданный в уме. Можно проследить: прежде чем мы осознаем мысль «мне грустно», в теле уже возникло едва уловимое ощущение, энергетический сдвиг. Мысль просто пришла и назвала его.

Но вот что важно: каждая мысль, особенно эмоционально окрашенная, обладает собственной силой притяжения. Мысль «все плохо» притягивает к себе другие мысли того же порядка. Рождается целая цепочка, целый сценарий неудачи, который мы начинаем принимать за реальность. Наблюдение позволяет разорвать эту цепь в самом начале. Мы больше не говорим: «Я неудачник». А говорим: «Интересно, появилась мысль „Я неудачник“. Какие ощущения в теле ей сопутствуют?» Мы отделяем себя от энергии мысли и лишаем ее власти. Я – не мысли, я – тот, кто ее видит.

Давайте рассмотрим пример:

Михаил спокойно идет по тротуару. Внезапно рядом проезжающая машина резко сигналит. Тело Михаила мгновенно и автоматически реагирует – он вздрагивает. Но, не осуждая водителя, он просто продолжает путь.

Что же тут произошло?

Громкий звук вызвал мгновенную реакцию – всплеск испуга, который ощущается как сжатие где-то в области груди. Вместо того, чтобы подавлять эту реакцию или подпитывать ее мыслями, Михаил просто осознает это ощущение, наблюдает за ним. Постепенно первоначальный импульс теряет свою силу и полностью рассеивается. Внутреннее спокойствие возвращается, и он идет дальше, словно ничего не случилось.

Но наблюдение – это не пассивность. Это активное принятие происходящего внутри без сопротивления. Если перестать бороться с энергией страха, гнева или радости, то мы перестаем подпитывать ее своей борьбой. Просто признать: «Да, сейчас это есть». Если попробовать описать образно, то это будет подобно солнцу, которое растапливает лед не силой, а просто своим присутствием. Также и наше осознанное внимание мягко растворяет напряженные узлы энергии в теле, позволяя им течь свободно и трансформироваться.

Но что является противоположностью этому солнечному вниманию? Это – сопротивление и отождествление. А инструментом для обоих процессов служит наш ум. Когда мы говорим себе: «Я не должен злиться!» – и пытаемся силой воли подавить гнев, то огромное количество энергии тратится на борьбу. Эта борьба – не что иное, как подпитка той самой энергии, с которой мы боремся. Это создает внутренний конфликт: одна часть нас гневается, а другая осуждает себя за это. Энергия гнева, вместо того, чтобы естественно пройти, застревает, усиливается этой борьбой и может превратиться в хроническую обиду или раздражение. Отождествление же – это когда мы полностью сливаемся с эмоцией и говорим: «Я в ярости!» В этот момент мы и есть эта ярость, а значит, теряем себя.

Таким образом, основное на этом пути – осознанное наблюдение. Можно начать с простого: по несколько минут в день наблюдать за тем, что происходит внутри тела и снаружи, без оценки, не отождествляясь с мыслями. Именно это умение наблюдать за энергией без отождествления с ней является основой для понимания нашей следующей темы: работы ума.