Читать книгу Живи, мечтай, действуй - Сергей Заболотный - Страница 7

Это прекрасное упражнение я узнал, когда обучался коучингу в компании IPC. Называется оно «колесо жизненного баланса». Ведь у каждого из нас может быть много желаний и мечт. Но, определив, что действительно важно на сегодняшний момент, и начав действовать именно в этом направлении, вы начнете менять свою жизнь и в других сферах.

1. Вы рисуете на листе круг и делите его на несколько частей. В этом рисунке вы видите 8 частей, но их может быть как больше, так и меньше. Это классическое колесо. Вам нужно для начала определить, какие сферы вашей жизни важны для вас на данный момент. В каких сферах вы бы хотели улучшить свою жизнь. И очень важно поставить для себя сроки, когда вы хотите получить это улучшение. Не нужно себя обманывать и делать так называемые квантовые скачки. Любая истинная цель достигается как минимум через полгода, год. Поэтому поставьте точно дату, например: через год, к 25 мая 2019 года, я увеличу свой доход на 50%.

Здесь мы видим такие сферы, как: отдых, здоровье, окружение, любовь, карьера, финансы, духовность, саморазвитие, отдых. Это достаточно распространенные сферы, особенно часто встречаются – это здоровье, финансы, семья.

2. Начните с любой сферы, а лучше с той, изменение в которой повлияет в дальнейшем на все остальные сферы. Допустим, это здоровье. Теперь разделите каждую вашу сферу на 10 частей. Это будет десятибалльная шкала.

В любой вашей сфере 0 быть не может, ведь вы живой человек, у вас есть мечты и желания, и значит, это уже как минимум 1.

Далее начните представлять и ответьте себе на вопрос: что значит для вас быть здоровым на 10 баллов? Как вы тогда будете себя чувствовать, что вы будете тогда делать? Для кого-то быть здоровым – это может просто чувствовать себя всегда прекрасно, не ходить к врачам. Для кого-то это поход в спортзал или выполнение каких-то нормативов в каком-то спорте. Для кого-то – бегать по утрам 10 км. В общем, каждый сам для себя определяет, что значит, когда он абсолютно здоров. И вкратце напишите напротив колонки здоровье свой ответ. А теперь реально отметьте в колонке здоровье, на какой цифре вы сейчас находитесь. Допустим, это цифра 5.

Далее переходим к следующей сфере – окружение. И представляем, что для вас ваше окружение на 10 баллов. Может, это люди, которые схожи с вами по интересам, или это какой-то конкретный человек, с которым вы хотите познакомиться и завести дружеские отношения. Или вы хотите просто изменить свой круг людей, который вас окружает сейчас. Тогда увидьте и подумайте, кто те люди, с кем вы бы хотели общаться, которые вас будут вдохновлять и помогать вам. А быть может, вас все устраивает, как есть сейчас, и тогда напишите напротив колонки окружение ваш ответ. И далее на шкале отметьте, на каком уровне вы находитесь сейчас. Допустим, это цифра 7.