Читать книгу Sport im Anzug - Sigrid Banken - Страница 3

Durch die tägliche Arbeit verkürzen sich unsere Muskeln und entwickeln so einen höheren Spannungszustand, der die Beweglichkeit einschränkt und bedingt dadurch, auch die Konzentration abnehmen lässt.

Die in diesem Buch ausgewählten Übungen beugen Verspannungen und Belastungsprobleme im täglichen Arbeitsleben vor.

Sigrid Banken legt großen Wert auf die obere Körpermuskulatur, weil durch häufiges Sitzen und Arbeiten an dem PC, gerade die Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur am stärksten beansprucht wird.

Sie hält die Textanweisungen so kurz wie möglich, weil sich viele Menschen von zu langen Texten sehr schnell ablenken lassen und dadurch die guten Vorsätze schnell wieder schwinden.

Führen sie die Übungen immer dann durch, wenn sich bei Ihnen Verspannungen einstellen oder sie ihrem Körper eine Belastungspause gönnen möchten.