Читать книгу Noch mehr geniale Apps für iPhone und Android - Stephan Wiesend - Страница 18
ОглавлениеInsight Timer: Hilfe und Anleitung fürs Meditieren
Wozu braucht man für Meditationen eine App? Und warum nennt sie sich Timer? Der Name geht darauf zurück, dass Insight Timer ursprünglich eine einfache Wecker-App war. Die App kann das Ende einer Meditationssitzung mit einem Gong-Signal, einem Holzblock-Klang oder vielen anderen Klängen signalisieren – weit angenehmer als ein schnöder Wecker.
Vielfältige Meditationsarten und Themen
Heute steht der Name Insight Timer vor allem für eine der größten Online-Gemeinschaften für Meditation und die App wird von Tausenden Lehrern und Millionen Nutzern aus aller Welt genutzt. Sie finden hier Audiokurse wie „Stress bewältigen mit Achtsamkeit“ oder „Geführte Mettameditation“, Podcasts und Live-Events. Die Lehrer kommen aus allen Bereichen: Unter ihnen sind Yogis, Musiker, Amateure, aber auch Wissenschaftler und Psychologen. Vorsortiert sind die Meditationen nach den Hauptthemen Schlaf, Stress, Ängste, Selbstachtung, Morgenroutine, Beziehungen und Meditation für Kinder. Es gibt aber noch eine Vielzahl an feineren Rubriken wie Visualisierung und Präsenz. Per Filter können Sie je nach Vorliebe Frauen- oder Männerstimmen wählen und Meditationen mit Hintergrundmusik ein- oder ausschließen. Anfängern stehen mehrere Einstiegskurse zur Verfügung, Bewertungen anderer Nutzer helfen bei der Auswahl.
Kostenpflichtige Kurse von Profis
Sie können die App kostenlos nutzen, Zehntausende Kurse sind frei verfügbar. Für mehrere Hundert mehrtägige Kurse von professionellen Lehrern ist jedoch ein kostenpflichtiges Abo die Voraussetzung. Für 60 Dollar im Jahr erhalten Sie Zugang zu diesen Profi-Kursen, außerdem werden einige Zusatzfunktionen der App freigeschaltet. So können Sie als Premiumkunde die Meditationen herunterladen und das Abspielen eines Kurses stoppen und später wieder starten. Das klingt wie eine Selbstverständlichkeit, bei einem kostenlosen Abo ist das Vorspulen oder Anhalten eines Beitrages aber nicht möglich, ähnlich wie bei der kostenlosen Version der Musik-App Spotify (S. 138).
So ändern Sie den Inhaltsfilter
In der Voreinstellung der App sehen Sie nur deutschsprachige Kurse, dabei entgehen Ihnen aber Zehntausende fremdsprachige Beiträge. Um dies zu ändern, tippen Sie unten in der Button-Leiste auf das Symbol mit dem Profilbild. Es befindet sich neben dem Suchsymbol. Hier verwalten Sie Ihren Account und ändern die Einstellungen. Tippen Sie oben rechts auf das Zahnrad-Symbol. Unter Sprachen können Sie nun zusätzlich zur Sprache Deutsch noch weitere Sprachen wie Englisch ergänzen. Sie erhalten dann auch englischsprachige Kurse und Rubriken eingeblendet.
Kurzüberblick
•Viele kostenlose Meditationen, auch deutschsprachige
•Gute Sortierungsmöglichkeit
•Große Nutzergemeinde
•Funktionen Download, Vorspulen und Pause nur in der Bezahlvariante
Alternative
Calm
Die App Calm bietet ebenfalls geführte Meditationen an. Die Meditationen stammen von professionellen Lehrern, es gibt zusätzlich Hintergrundtöne und „Schlafgeschichten“, die beim Einschlafen helfen sollen. Mit 39 Euro im Jahr ist sie günstiger als die Abo-Version von Insight Timer, es gibt aber keine Community-Funktionen. (Android / iOS)
