Читать книгу Безжалостный курс тренировок для целеустремленных - Стейси Симс - Страница 11
Часть I
Что значит быть женщиной в движении
1. Противостояние полов
Все физиологические штучки, из-за которых вы «как девчонка»
Самое главное
Оглавление• У вас, у женщин, больше незаменимого жира, у вас наибольший объем мышечной массы находится в нижней части тела и больший процент мышечных волокон относится к I типу (их также называют медленно сокращающимися) по сравнению с мужчинами.
• Женщины от природы предрасположены к более быстрому сжиганию жира. Это немало способствует выносливости, но иногда вам нужен стимул, когда необходимо получить доступ к запасам углеводов для напряженных тренировок.
• В сравнении хорошо тренированная женщина едва ли уступит в силе мужчине.
• Уж простите, но это правда: парням действительно легче сбросить вес. Но проблема решается за счет увеличения количества белка.
• Ведущим спортсменкам едва ли догнать ведущих спортсменов, однако они дышат им в спину (отставая всего на 10 %). А многие сильные и тренированные женщины запросто «переплюнут» среднестатистического мужчину.
