Читать книгу Антистресс. Настроение здоровья - Светлана Васильевна Баранова - Страница 4

Говорить о вреде стресса можно лишь тогда, когда человек не принимает изменений. Именно в этом случае стресс переходит в состояние дистресса, т. е. неадекватной реакции организма на любые воздействия.

На наше восприятие влияют стереотипы, устойчивые убеждения, мнения и оценки. Например, воздействие на организм холодной воды может быть как позитивным, так и негативным: на человека, который считает, что с помощью холодной воды можно оздоровиться, воздействие холодной воды является позитивным и оздоравливает; а тот, кто считает, что от обливания холодной водой он может заболеть, действительно заболевает…

Если человек не принимает изменения, он вынужден сопротивляться им. И делает это до тех пор, пока не исчерпает внутренние силы организма, т. е. собственные ресурсы. Если же, несмотря на обстоятельства, он и дальше продолжает сопротивляться, состояние стресса переходит в противоестественное состояние дистресса, и вот тогда-то и начинают происходить физические нарушения в организме.

Подобные физические нарушения могут быть совершенно разноплановыми. Например, в виде нарушений нейроциркуляторной системы. Нервная и сосудистая системы начинают работать в диссонансе, что приводит к развитию другой патологии. Патологические изменения внешне могут проявляться в виде головных болей, болей в разных частях тела и других болезненных состояний, которые могут являться лишь свидетельством того, что какую-то ситуацию человек расценивает как неправильную и не может на неё адекватно реагировать. В этом случае обычный стресс он воспринимает как дистресс, что, конечно же, неправильно, ведь закон гласит: «Если вы не можете изменить обстоятельства, то как можно быстрее измените свой взгляд на них и… действуйте!»

Причин для стресса может быть очень много. Их сложно даже перечислить. Для разных людей – это разные факторы: и мысли, и физические воздействия, и психоэмоциональные взаимодействия, и разное другое.

Объективно в условиях современной жизни все люди находятся в одинаковом положении: каждый получает примерно одинаковую «дозу» стрессогенных воздействий. Но ответная реакция – стресс – зависит от индивидуального восприятия и субъективной оценки тяжести ситуации. И здесь проявляются значительные индивидуальные различия. А у части людей даже обнаруживается так называемый «стрессовый иммунитет». Для его формирования и предназначены описываемые в этой книге методики саморегуляции.

Исследования хронического стресса показали, что не физиологический, а именно психический уровень адаптации является наиболее чутким индикатором стресса, поэтому эмоциональное начало для человека играет самую важную роль в реагировании на внешние воздействия. И причины стресса нужно искать во внутренних, психических, процессах. При этом эмоционально-стрессовым становится негативное восприятие ситуации. При этом ситуация не принимается, а отвергается, хотя человек и понимает, что её невозможно избежать. Именно подобное состояние и создаёт психическую напряжённость. Поэтому стресс – это феномен преимущественно внутреннего, психического напряжения, основной причиной которого является именно субъективное восприятие обстоятельств как угрозы, особенно если этой «угрозе» подвергаются наиболее значимые для человека установки, позиции и ценности.

Таким образом, можно сказать, что стресс – это всего лишь наш взгляд, который и определяет реакцию организма, её характер и глубину, на некое внешнее воздействие, в соответствии с нашей субъективной оценкой этого воздействия.