Читать книгу Zwischen Himmel und Herde - Tanja von Salzen-Märkert - Страница 13

Diese Übung ist einfach und scheint zuerst vielleicht etwas oberflächlich zu sein. Doch sie offenbart mehr Tiefe und Kontakt mit Ihrem inneren Kern, als es zunächst scheint. Um auf eine lange Reise zu gehen, empfehle ich gerade denjenigen unter Ihnen, die noch nicht so geübt oder erfahren sind, sich an jemanden zu wenden, der Sie durch die Meditation führt und Ihnen die einzelnen Punkte vorliest. Es erleichtert vieles und Sie können sich sicher und ruhig auf das einlassen, was Ihnen in der magischen Welt erscheint. In dieser Übung geht es darum, dass Sie es sich erlauben, der Wahrnehmung Ihrer Sinne – nennen wir es Fantasie – Vorrang zu gewähren. Der Verstand darf eine Weile ruhen.

Lesen Sie sich bitte die Übung zuerst einmal bis zu Ende durch. Wenn Sie das Gefühl haben, Sie sind zur richtigen Zeit am richtigen Ort, können Sie starten.

Legen Sie sich einen Zettel und einen Stift bereit.

Setzen Sie sich mit aufrechter Wirbelsäule an einen Ort, der es Ihnen ermöglicht, für einen Zeitraum vollkommen ungestört zu sein. Schalten Sie Ihr Telefon, Ihr Handy, Ihre Türklingel und all das, was Sie sonst an der Entspannung hindern könnte, ab. Entspannen Sie sich und lassen Sie Ihren Körper und Ihren Geist zur Ruhe kommen, damit die Seele Vorrang hat. Lassen Sie sich für jeden Wahrnehmungsschritt einen Moment Zeit – ganz individuell.

Schließen Sie entspannt die Augen.

Lassen Sie alle Anspannungen, Stress und Hektik des Alltags los.

Atmen Sie drei große Atemzüge durch die Nase ein und aus dem leicht geöffneten Mund aus. Fühlen Sie Ihre Atmung bis in den Bauch hinunter.

Spüren Sie bewusst zu Ihrem Herzen.

Füllen Sie jede Zelle Ihres Herzens mit lichter Liebe.

Nichts außer vollkommene Liebe soll Ihr Herz erfüllen und von dort aus wie eine innere Sonne in alle Richtungen strahlen.

Mit jedem Einatmen strömt mehr lichtvolle Liebe in Ihren Körper.

Jede Zelle in Ihrem Körper darf sich an dem Licht Ihrer Liebe erfreuen und es durch sich fließen lassen. Spüren Sie, wie es jeder Zelle immer besser und unbeschwerter geht.

Mit jedem Ausatmen lassen Sie zweifelnde Gedanken, Widerspruch und Zwiespalt los.

Fokussieren Sie fantasievoll vor Ihrem geistigen Auge die unendliche und immergrüne Wiese der Pferdewesen.

Schauen Sie den Pferden zu, wie Sie diesen Ort beleben.

Lassen Sie ein einzelnes Pferd auf sich zukommen. Lassen Sie es direkt vor Ihnen zeigen, was es für eine Information für Sie hat. Achten Sie auf die Gesamterscheinung und ebenso zur gleichen Zeit auf alle Details.

Nehmen Sie Ihr magisches Gegenüber liebevoll ernst und für wahr.

Dann bedanken Sie sich für den Impuls und kommen mit Ihrer Aufmerksamkeit zu Ihrem Körper zurück. Ich persönlich verneige mich im Geiste an dieser Stelle vor dem Überbringer der Nachricht.

Spüren Sie wieder bewusst Ihr Herz, Ihre Atmung und den ganzen Körper. Atmen Sie deutlich dreimal tief ein und wieder aus. Öffnen Sie die Augen und kommen vollkommen ausgeruht und erfrischt wieder in Ihrem Tag und an Ihrem Ort an.

Nehmen Sie sich einen Zettel und einen Stift und notieren oder zeichnen kurz Ihren Eindruck, damit Sie sich so unverfälscht wie möglich in den nächsten Tagen damit beschäftigen können. Notieren Sie den Gesamteindruck, die Details und das Gefühl, das dieses Bild oder diese Begegnung in Ihnen ausgelöst hat. Vergessen Sie nichts, auch wenn es zuerst scheinbar unwesentlich oder belanglos erscheint.

Ich bin mir sicher, Ihre Begegnung hatte eine wertvolle Information für Sie.

Kurz zu möglichen Fehlerquellen: Seien Sie nicht traurig, wenn Sie nach der Übung der Meinung sind, das Pferd hatte nur oberflächliche, unaufgeregte oder sehr nichts sagende Informationen in seinem Ausdruck für Sie. Genau diese Informationen liefern einen ebenso wertvollen Hinweis für Sie wie ein aufgebrachtes, wildes und ungezähmtes Pferd – manchmal sind solche Informationen sogar wertvoller. Ruhe, Harmonie, Balance, Herzenswärme sollten keinen geringeren Stellenwert bekommen als Temperament und Aktion. Nehmen Sie Ihren ganz individuellen Eindruck für wahr.

Wenn ich selbst so eine Blitzlichtübung praktiziere, kann es sein, dass meine Wahrnehmung des Bildes nur eine Zehntelsekunde lang ist. Das ist gut! Denn dann ist die Wahrnehmung schneller als die Gedanken, die das Bild strukturieren, analysieren oder ihm eine Änderung geben wollen. Je kürzer das Blitzlicht ist, desto reiner sind meiner Erfahrung nach die Informationen. Erstaunlicherweise kann es sein, dass die Notizen zu solch einem wahrhaftigen Blitzlicht seitenfüllend sind. So viel Aussagekraft hat dieser Eindruck.