Читать книгу Бросаем курить за два вечера. Руководство к действию. Полный курс - Тим Ливингбук - Страница 5

Теперь уточним, что значит «бросить правильно»

То, что считается «правильно» с точки зрения методологии, нам еще предстоит выяснить. А вот что такое «правильно» для конечного результата, хотелось бы представлять уже сейчас, знать заранее, к чему мы придем. А для этого будем отталкиваться от пожеланий, от того, каким бы мы хотели видеть отказ свой мечты.

Итак:

1.      Легким и быстрым. Это главные для нас условия – с ними уже разобрались.

2.      Знать точный момент, когда бросишь. Иметь точный срок или какой-либо признак, что все, мучения позади и теперь я некурящий.

Вполне нормальное желание. От себя лишь разовью его. Логично будет иметь не один признак, что «всё – бросил», а располагать множеством опорных маячков на всем протяжении нашего отказа, сверяясь с которыми сможем понимать: «Да, движемся правильным курсом», а в случае отклонений будем иметь возможность оперативно влиять на ситуацию. Поставим не отдельный огонек на финише, а выстроим из них подобие глиссады. Так будет правильней.

3.      Бросать без отрыва от жизни, без посещения каких-либо тренингов, «клубов анонимных не курильщиков», без перерыва на отпуск и без изоляции на необитаемом острове. В общем, как можно проще.

Договорились, от жизни не отстанете. Благо, данное пособие не длинное, не толще бульварного детектива. По зубам даже занятому человеку.

4.      Знать куда обратиться за поддержкой. Чтобы в случае проблем можно было рассчитывать на реальную помощь. Вдруг что-либо пойдет не так, и этот чертов изматывающий зуд начнет доставать снова.

Правильное желание. Горячая поддержка через электронную почту info@living-book.info , и возможно скоро снова запущу форум на своем сайте http://living-book.info/.

5.      Бросить навсегда. Чтобы после отказа от сигарет чувствовать себя самодостаточно и комфортно. Чтобы никакие, даже жестокие, жизненные обстоятельства не вызывали желания курить.

Правильное желание – именно отсутствие тяги к никотину станет нашей главной целью, без этого ни о каком легком отказе, ни о какой победе над табачной зависимостью говорить нельзя. И именно к такому результату мы и будем стремиться.

6.      Не растолстеть. Не начать набирать лишние килограммы, как это часто бывает с теми, кто пытается бросить «переломив себя».

Серьезный аргумент продолжать курить. На самом деле ответ на это пункт вытекает из предыдущего. Если тяга к никотину не побеждена, то «жор» появится. И по силе он будет не уступать стремлению к никотину. А если зависимость устранена, то такая потребность будет отсутствовать физически, и фигура не пострадает.

По крайней мере, все, кто бросал курить по данному курсу, на неуемное желание подчищать холодильник или рост собственной массы еще не жаловался.

Поэтому главная наша цель – это устранение тяги к никотину. Тогда и комфортное пребывание без сигарет в различных ситуациях перестает быть фантастикой.

Вот популярные пожелания. И наше счастье заключается в том, что все они вполне исполнимы. Отказ с соблюдением всех изложенных пунктов и будем считать правильным.