Читать книгу Migliorare La Memoria - Timothy Willink - Страница 8

La prossima strategia è focalizzata sul miglioramento della tranquillità generale. In particolare, ci concentreremo sulla meditazione. In una strategia futura discuteremo della consapevolezza in modo più approfondito.

La ragione per avere due sezioni separate è che molte persone spesso confondono la meditazione con la consapevolezza. Mentre entrambi pensano sia la stessa cosa, il fatto è che esiste una chiara differenza tra i due.

In termini generali, la meditazione riguarda il "liberare la mente". Questa è una distinzione importante da tenere a mente, poiché la meditazione è generalmente una guida. Può consistere nella ripetizione di mantra, visualizzazione o una combinazione di suoni rilassanti e immagini pacifiche.