Читать книгу Я закрываю глаза, чтобы спрятаться - Вадим Сергеевич Каменев - Страница 5

Сделайте медленный глубокий вдох. Теперь сделайте медленный глубокий выдох. Теперь снова вдох. Теперь выдох. Не перепутайте. Продолжайте дышать. Сконцентрируйте ваше внимание на дыхании. Постарайтесь почувствовать всё, что сможете почувствовать. Продолжайте концентрироваться на ощущениях дыхания.

Прошло совсем немного времени, а ваше сознание думает уже о другом. И хорошо если о чем-то важном, но скорее всего об абсолютном чем-то ненужном и бессмысленном. О чем угодно, но только не о дыхании. И вроде задание было простым и времени прошло совсем немного. Почему так получилось? Вы что, себе не хозяин? Видимо не совсем.

Смотрите что произошло. Ваше внимание переключилось с дыхания на что-то другое. А ваше внимание это и есть ВЫ. Ведь это вы следите за сюжетом смотря фильм или читая книгу. Это вы идёте на работу или домой и следите за маршрутом. Но можно ведь сказать, что это ваше внимание было направлено на фильм, книгу ну или дорогу. Значит именно вы и переключились с дыхания на что-то другое в нашем эксперименте. Но зачем вы это сделали? Задача была не отвлекаться. А ваше отвлечение выглядит словно вы совсем не самостоятельны.

Попробуйте всё повторить заново. Исход будет одинаковый. Ваше внимание, а значит и вы отвлечётесь. Получается, что вы не можете себя контролировать. Ну или можете, но совсем немного и недолго. Поэтому стоит пересмотреть идею внимания.

Из всей этой ситуации с нашей личностью и нашим вниманием можно предположить два исхода.

Исход первый. Существует наше внимание, являющееся активным процессом сосредоточения наших ощущений на объекте. Наша личность отдельна от внимания, но им управляет (ну или хотябы пытается). Если предположить, что всё именно так, то в таком случае у меня опять возникает вопрос: «Где была наша сильная и самостоятельная личность, когда наше внимание перешло с задачи, на отвлечение?».

Исход второй. Наше внимание это и есть мы. И даже больше: наше настоящее внимание включает в себя наше сознание и предметное внимание. При этом предметное внимание находится внутри сознания. Ещё раз: есть наше настоящее внимание (проще говоря мы), внутри нашего настоящего внимания находится наше сознание. А уже внутри сознания сидит предметное внимание. Мы (настоящее внимание), сознание (личность), предметное внимание.

Мы – нечто большее чем наша личность, чем осознаваемое нами внимание. А наша личность – это только корректировщик нашего внимания: активного процесса сосредоточения наших ощущений на объекте. Многие процессы со временем уходят из-под контроля сознания и редко возвращаются. Например, ходьба, использование орудий труда. А многие вообще неподвластны сознанию или ограниченно подвластны.

Пока вы читали, вы сделали несколько десятков вдохов и столько же выдохов. Вы не следили за их числом, скоростью и порядком выполнения дыхания. Вы вообще не следили за дыханием. Но вы дышали. Вы это делали потому, что наш организм доверяет дыхание не нашему сознанию, в ненадежности которого мы все убедились, а более серьёзной и ответственной части нас.

Поэтому не переживайте, что вы забудете вдохнуть, а потом выдохнуть. Вы не забудете и не перепутаете потому, что дышите не совсем вы.