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CAPÍTULO I

Descripción de los disciplinas del atletismo actual

Como es sabido, el atletismo está constituido por un sinfín de modalidades deportivas. En realidad, no debería ser considerado como una modalidad deportiva propiamente dicha, sin embargo se le define como tal.

El hecho es que el atletismo agrupa las más diversas disciplinas deportivas que, comúnmente, se relacionan con distintos grupos de modalidades deportivas. Así, llegan a formar parte del atletismo disciplinas tales como las de velocidad-fuerza: saltos y lanzamientos, las disciplinas de carácter cíclico: carreras de distintas distancias y marcha atlética, y las de pruebas múltiples: pentatlón, heptatlón, decatlón, así como aquellas disciplinas más complejas que combinan las cíclicas, las de coordinación difícil y las de velocidad-fuerza como, por ejemplo, la carrera de 3.000 m obstáculos y las carreras de vallas.

En consecuencia, el arsenal de medios de entrenamiento en el atletismo se nos presenta de una extraordinaria variedad conllevando que deportistas y entrenadores se vean en la necesidad de perfeccionar tanto las cualidades de velocidad-fuerza como las capacidades de coordinación para garantizar una preparación completa e intensificar el perfeccionamiento del potencial energético del organismo. El entrenador debe orientar al deportista hacia los logros de altos resultados en diferentes modalidades de atletismo, por ejemplo, en las carreras de distancias largas, maratón, lanzamientos, etc., y a consecuencia de esto, los ejercicios de iniciación y específicos se convierten en los medios principales de entrenamiento. Además, en cada disciplina atlética tiene lugar una multiplicidad de variantes en la aplicación de los ejercicios empezando, por ejemplo, con los ejercicios tomados del entrenamiento de los culturistas y utilizados en el atletismo para la preparación de los lanzadores y, terminando con ejercicios que contribuyen al desarrollo de la resistencia de trabajo continuo y que presuponen la lucha contra la masa muscular excesiva que puede restringir la manifestación de la resistencia, indispensable en las carreras a larga distancia.

Por ello, la preparación de los deportistas en atletismo se presenta, en este sentido, más diversa y compleja que en otros deportes. Los especialistas que trabajan en atletismo deben poseer un mayor abanico de conocimientos que los especialistas de otros deportes.

DESCRIPCIÓN DE LOS EJERCICIOS APLICADOS AL ATLETISMO

Todos los ejercicios utilizados por los deportistas (incluyendo a los atletas) pueden dividirse en varios grupos que enumeraremos a continuación: ejercicios de preparación general, ejercicios específicos, de iniciación y de competición, así como ejercicios que contribuyen a la preparación tanto técnica como funcional de los deportistas-atletas (P.S. Demin, 1964; N.l. Vystavkin, Z.P. Sinitsky, 1966; LV.Shapkova, 1981; N.V.Platonov, 1981).

En los siguientes capítulos, se expondrán los métodos y medios de desarrollo de la cualidades motoras de los atletas, las aptitudes de velocidad y fuerza, la resistencia, la flexibilidad y las capacidades de coordinación. Paralelamente se citarán los ejercicios de iniciación y específicos de los atletas según sean las modalidades atléticas de carácter cíclico o acíclico: para los corredores de distancias cortas y vallistas, para los atletas especializados en marcha atlética, los saltadores de longitud, salto de altura, triple y con pértiga.

En unos capítulos aparte se nos presentan unos ejercicios de iniciación y específicos para el lanzamiento de jabalina, disco, lanzamiento de peso y de martillo.