Читать книгу Путеводитель неофита. Часть 2. Самоучитель магии - Владимир Тормышов, Владимир Станиславович Тормышов - Страница 15

Сами по себе эти упражнения достаточно просты, что не мешает им быть и достаточно действенными. До начала упражнений тщательно вымойте руки теплой водой и насухо их вытрите полотенцем.

Исходное положение – произвольно. Делайте эти упражнения, располагаясь максимально комфортно, ни о чем не думая и ничего не делая. Выбросите все мысли из головы. Максимально сосредоточьтесь на руках. На ощущениях в них. Попробуйте думать руками, чувствовать ими. Всё ваше внимание на руках.

Одна рука находится напротив другой. Пальцы немного расставлены и полностью расслаблены. Коснитесь кончиками пальцев правой руки кончиков пальцев левой руки. Немного надавите, так, чтобы вы почувствовали тепло, и появилось ощущение касания.

Теперь разведите руки в стороны на расстояние 5 – 6 см. Постарайтесь всё свое внимание держать на руках. В идеале после этого у вас должны остаться после этого некие ощущения на кончиках пальцев. Зафиксируйте на них свое внимание. И начинайте медленно вращать правую руку относительно неподвижной левой руки.

Главное – это держать ощущение прикосновения на кончиках пальцев во время всего упражнения. Расстояние же между руками вы должны медленно, но неуклонно увеличивать. В идеале вы должны на расстоянии вытянутых рук ощущать сигнал, равноценный прикосновению.

Поработав, таким образом, правой рукой, делаем правую руку неподвижной, и аналогичное упражнение делаем для левой руки. Требования всё те же.

Длительность упражнения не менее получаса. Результат считается достигнутым, если чувствительность ваших рук не менее полутора метров. Большинству учеников обычно удается достичь этого за месяц-полтора.

Точно также можно поработать по отдельности и с каждым пальцем. Требования всё те же – не терять при отработке упражнений по чувствительности контакта прикосновения.

Аналогичным способом нужно отработать и чувствительность ладоней. Только при этом упражнении пальцы желательно согнуть во вторых суставах, фаланги прижаты друг к другу.

Длительность упражнений с руками не менее 30 минут.