Читать книгу Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию - Вячеслав Мякушенко - Страница 9

В интернете много статей, которые рассказывают о таких способах закаливания как открыть окно и проветрить комнату, принять холодный душ или побегать босиком по травке… Это полезно для здоровья. Но реальную мощь нашего духа и тела раскрывают более низкие температуры. А именно – ледяная прорубь.

Советую начинать закаливание с прицелом на то, что через 3 месяца вы максимально приблизитесь к своему собственному состоянию эталонного здоровья, при условии соблюдения тех правил, которые изложены в этой книге.

Я категорически не рекомендую начинающим сразу прыгать в прорубь без подготовки и долго сидеть там.

Принципы закалки:

– Здравомыслие;

– Системность;

– Техника безопасности.