Читать книгу О чем говорят мужские чувства - Вячеслав Валерьевич Козлов - Страница 11

История «Я устал и выгорел»

Всей семьей выбрались в парк. Не спеша идем по дорожке, гуляем. Маленький сын побежал вперед, предлагая поиграть в догонялки. А я не могу. Как-то отстранённо, как-будто «из-за стекла», с тенью удивления обнаруживаю, что на это нет никаких сил. Я настолько истощен морально и психологически, устал физически, что могу только вяло брести по этой дорожке и ничего более. Это было странно и необычно.

За месяц до этого я потерял большую сумму денег. И даже не мог понять, как это произошло. Деньги зашли на расчетный счет предприятия. Из предприятия не выходили. В предприятии их не было. Куда делись? Не знаю. Не могу понять.

Первоначальной реакцией был интерес. Новая управленческая задачка. Никаких сомнений в том, что я ее решу. Мне не терпелось засучить рукава и начать ее решать. Но прошло какое-то время, а предпринятые усилия не принесли желаемых результатов.

Деньги были чужими, и их надо было отдать, отправив по цепочке дальше. Деньги были большими. У меня своих столько не было. Я за них отвечал лично перед людьми, которых уважал, и отношениями с которыми очень дорожил.

На вопрос: «Вячеслав, где деньги?», я не мог ответить ничего толкового. Говорил, что потерял, но ищу и обязательно найду. Надо сказать, что доверие ко мне лично было очень высоким, поэтому сомнений в том, что я, так или иначе, решу эту ситуацию, ни у кого не возникало. Но время шло, а результата так и не было.

Несколько недель я тщательнейшим образом прослеживал цепочку движения денег. Раз за разом рисуя на бумаге схемы и алгоритмы, сверяя их с бухгалтерскими документами. Мне было 25 лет, молодой начинающий предприниматель. Я мало чего понимал в бухгалтерии в начале этой истории, и в каких-то вещах стал разбираться лучше, чем некоторые главные бухгалтера, по ее завершении.

Я тонул в цифрах и бумагах. Думал, не переставая о происходящем, вертел и крутил в голове схемы и цепочки. Начал подозревать сотрудников в воровстве. В течение месяца, раз в неделю, я встречался с теми, кто ждал от меня результата и говорил им одно и тоже: «Я ищу».

Через некоторое время я перестал нормально спать. Сна стало мало и он был тревожным. Все мысли круглосуточно были сфокусированы на решении задачи. Я не видел ничего вокруг. Меня ничего больше не интересовало. Надо было решить эту задачу! Надо было найти эти деньги! Через месяц такого режима, я перестал хотеть есть и перестал различать время суток. Мне было безразлично тепло мне или холодно.

Жена говорила, что я замкнулся и стал раздражительным. Мало чем делился и не поддерживал обычные домашние разговоры. Перестал играть по вечерам с маленьким сыном, а он во мне нуждался. Перестал уделять внимание жене, а ей этого очень не хватало. Она видела, что мне трудно, но не понимала, что именно происходит и стала сильно волновалась за меня. Не знала чем мне помочь и как поддержать, ведь на все вопросы об этом я отмалчивался или что-то бурчал в ответ. Ей было тревожно за меня и одиноко.

Через месяц все, что не касалось поиска денег, меня раздражало и выводило из себя. Я стал вспыльчивым и раздражительным. Отношения с окружающими стали накаляться. Подозревая сотрудников, я уже всерьез готов был начать искать виноватых. Приходили мысли о поголовной проверке всех на детекторе лжи. Ситуация была исследована и изучена вдоль и поперек, а результат все тот же: денег нет!

И вот мы идем воскресным днем по парку. Мой маленький сын предлагает мне поиграть в догонялки, а я не могу. Все мои силы ушли на решение задачи, которая сначала не казалась такой сложной. Внутри опустошение, я сам себя доконал этими поисками. Я психологически истощен, внутри все выгорело. Физически обесточен. Похоже, стресс, став хроническим, меня совершенно измотал. Многогранная как шарик, моя жизнь оказалась сплюснутой в лепешку. На одной ее стороне была задача найти деньги. На другой ее стороне было желание, чтобы меня все оставили в покое. Все остальное меня бесит и раздражает. Но даже на проявление этих чувств сил уже нет.

Хроническая усталость, истощение.

О чем нам говорит чувства истощения и бессилия?

Каждому из нас знакомо чувство усталости. Оно приходило в конце насыщенного дня. Накрывало нас в конце сложного периода. Мы позволяли ему завладеть нами, когда все задачи были решены. Это варианты так называемой нормальной усталости. Она не влияет существенным образом на наше отношение к себе, миру и другим людям, не меняет качества нашей жизни. Она лишь показывает нам, что пора отдохнуть. Если у нас это получается, то силы восстанавливаются, мы вновь готовы спокойно встретиться с вызовами этого мира, продолжить свою привычную жизнь.

Есть другая усталость – хроническая. Психологическое истощение. Чувство бессилия. Это когда чувство усталости не покидает нас ни днем, ни ночью. Когда нет сил не то, что на решение каких-то задач, мы не находим их даже для того, что раньше радовало и приносило удовольствие. Нет сил поддерживать отношения с близкими и как-то откликаться на их просьбы и призывы. Нет сил работать. Нет сил радоваться. Малейшее напряжение вызывает тревогу и раздражение. Этот стресс становится постоянным образом жизни.

Чувство истощения – переживание перерасхода внутренних ресурсов и невозможности или непозволения себе их восстановить.

Хроническая усталость, истощение или синдром психоэмоционального выгорания хорошо знаком многим из нас и уже давно изучается психологами. Если мы обнаруживаем, что:

– стали циничны по отношению к окружающим, негативно к ним настроены;

– у нас упала мотивация, раздражает наша работа, мы обесцениваем свои собственные достижения;

– нас часто стала посещать апатия и уныние, появились признаки депрессии, а все окружающее нас скорее раздражает, тревожит или откровенно бесит;

то мы можем уверенно предположить высокий уровень психоэмоционального выгорания. Усталость уже стала хронической, и она требует отдельного пристального внимания. Мы уже какое-то время идем по пути, в конце которого нас ждут большие неприятности.

Обычно ситуация развивается по следующему сценарию:

Сцена первая «Я могу все или многое!».

Мы возбуждены и взволнованы. Мы хотим творить и вершить. Нами овладел «творческий монстризм». Сейчас горы будем сворачивать, реки обращать вспять. Все кажется по плечу и по колено. Выше только звезды, круче только яйца. Данное начало пути к хронической усталости характерно для людей увлеченных, направленных на достижение результата. Они привыкли браться за сложные и неподъемные задачи, видя их необходимым условием собственного развития.

Все остальные могут и не отследить, как и когда они сделали первый шаг на пути к внутреннему истощению.

Сцена вторая «Вкрадчивое начало».

Эмоции начинают приглушаться, иногда появляется безразличие и нечувствительность к происходящему и окружающим людям. Также проскальзывает недовольство собой, жизнью и вспышки раздражения и тревоги. На физическом уровне мы начинаем испытывать необоснованные головные боли, спазмы в спине и судороги конечностей, нас начинают беспокоить бессонница и простудные заболевания.

Сцена третья «Все уже идет полным ходом».

Мы начинаем выплескивать свое недовольство и внутренний дискомфорт во внешний мир. Проявляем свое частое раздражение, злость и агрессию в отношениях с людьми, с которыми необходимо общаться на протяжении всего дня. Или наоборот, во избежание резких негативных проявлений, мы можем отстраниться от окружающих, замкнуться в себе. Сил хватает только на то, чтобы выполнить минимум необходимой работы. Проявлять активность и контактировать с людьми уже не хочется и не можется.

Сцена четвертая «Развязка. Бессилие».

Раздражение, злость, тревога и пр. не могут долго продолжаться без последствий. Наступает эмоциональное и физическое истощение. У нас больше не остается сил ни на работу, ни на выполнение своих ежедневных обязанностей, ни на общение с близкими. И, как бы странно это ни звучало, сил не остается даже на отдых. Нам становятся привычны резкая озлобленность, обида, грубость, замкнутость, вспыльчивость. Мы практически полностью отстраняемся от общества. Иногда проявляется страх общения и необъяснимое волнение. Организм становиться легко подвержен заболеваниям, которые часто носят аутоиммунный характер (дерматиты, аллергии, астма, язва, гипертония, рак и пр.).

Иными словами, иногда начав «за здравие», не редко можно закончить «за упокой».

Самое опасное в хронической усталости то, что мы можем даже не осознавать, что же с нами на самом деле происходит. Мы не признаемся себе, что уже давно нуждаемся в помощи и поддержке, что сами не справляемся. Нам нужна пауза на восстановление, но ум приведет тысячу аргументов в пользу того, что останавливаться ни в коем случае нельзя. Что отдохнем после того, как все будет сделано. А качество работы уже хуже некуда и динамика реального продвижения вперед уже равна нулю. Нередко мы просто топчемся на месте, расходуя последние крохи так необходимых нам внутренних ресурсов. Мы не слышим призывов других людей извне и глухи к тому, о чем нам кричит наше внутреннее состояние.

Чувство нормальной усталости говорит нам о том, что пора отдохнуть, а потом можно будет продолжить.

Чувство бессилия, хронической усталости, кричит нам о том, что пора срочно брать паузу и сделать восстановление приоритетной задачей, а также трансформировать свой образ жизни в более экологичный и органичный.

Соглашусь с теми, кто скажет, что в описанном выше есть не только чувства, но и состояния. Да, действительно, чувство хронической усталости или истощения не получится рассматривать в отрыве от того, что происходит на физическом уровне. Они неразрывны. Как правило, мы и на физическом уровне тоже истощены и обессилены, страдает наша нервная система. Поэтому так много параллелей. Но это не мешает нам отдельно выделить и рассмотреть эти чувства.