Читать книгу Aclare Su Mente - Willink Timothy - Страница 10

No me refiero a escribir una novela o algo así. Lo único que sugiero es que lo escriba todo. Cuando haces esto, permites que tu mente olvide la información. Te permite no "arrojar esa golosina" para otra ocasión.

Organiza la información que escribes. Al organizarla y tener un sistema de recuperación, no tendrás miedo de olvidar hechos, números de teléfono e información.

Lleva un diario para acallar la voz interior. Escribe los pensamientos que flotan en tu cabeza. Al hacerlo, los liberas, y permites que los pensamientos sean considerados y luego olvidados.

Cosas para escribir:

Preocupaciones. Cuando te preocupas constantemente, no te permites la oportunidad de descansar. Todo necesita un descanso y una oportunidad para recargarse, pero el constante agitar las preocupaciones en tu mente crea una ansiedad que nunca cesa.

Planes. Mantenga un horario. La mayoría de las personas se preocupan por estar demasiado "regimentadas" y que este tipo de comportamiento las haga demasiado rígidas. No siempre es así. Usted controla sus planes finales, pero cuando los escribe, libera más espacio en su mente y le permite, nuevamente, descansar.

Las ideas. ¿Piensas ir a Hawaii? ¿Tienes una idea para un viaje familiar o un regalo para tu jefe? Escríbela. Aprende a hacer esto como una acción reflexiva.

Preocupaciones. ¿Qué te preocupa? ¿Hay alguna relación que te esté agotando? ¿Te preocupa cómo resultará algo? Escríbelo todo en un diario. Lleve un registro de las preocupaciones de esta manera, e incluso intente tacharlas cuando se resuelvan. Hacer esto te permite ver el progreso sin tener que guardar todo en tu mente.