Читать книгу Aclare Su Mente - Willink Timothy - Страница 8

¿Sientes que tu mente se tambalea constantemente por la estimulación, la información, las listas de tareas y todo lo demás que pasa por tu cabeza? Esto es un desorden mental.

El desorden mental ocurre:

 Cuando tu mente está desenfocada e inquieta.

 Cuando tu mente cambia y se mueve en demasiadas direcciones diferentes a la vez: no se hace nada.

Si esto suena como tu mente, no estás solo. Millones de personas escuchan a otros decirles que la multitarea es la única manera de tener éxito. El problema radica en no poder apagar la charla mental el tiempo suficiente para tomar un descanso.

El desorden mental incluye:

 Cuando te preocupas por lo que te depara el futuro.

 Cuando juegas con el pasado una y otra vez como una canción molesta.

 Tu lista de tareas mentales nunca se acaba.

 Llevas un registro de las quejas que tienes y que otros tienen contra ti.

Ninguna de estas cosas son beneficiosas para tu bienestar mental, y en realidad pueden causar más daño que bien.

Sin embargo, ¿cómo puedes despejar tu cerebro?

Siguiendo algunos consejos fáciles, trucos y ejemplos, deberías ser capaz de calmar la confusión interna de tu cerebro.

Pasos para desclasificar la mente

Debes reconocer que necesitas hacer algunos cambios: tanto externos como internos. Una vez que te hayas acostumbrado a esto, puedes empezar a tomar los pasos necesarios para despejar tu mente y así restaurar la calma en tu vida.