Читать книгу Энциклопедия проективных тестов - Юлия Никитина - Страница 4

«Подарок» – это проективная техника, исследующая невидимую экономику отношений. В человеческом общении мы постоянно что-то отдаем и получаем: не только материальные вещи, но и время, эмоции, поддержку, ожидания. Этот тест делает эти потоки видимыми, облекая их в форму символических даров. Он отвечает на глубинные вопросы: Что я ценю в других? Что, как мне кажется, ценят во мне? Чего мне не хватает от мира? И что мир, возможно, ждет от меня? Это карта эмоционального баланса и системы ценностей.

Инструкция для проведения (ритуал дарения)

1. Настройка (5 минут)

Создайте атмосферу спокойствия. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Представьте себя в уютном, приятном месте. Перед вами – длинный стол, упакованные в красивую бумагу коробки разных размеров. Вы понимаете, что сегодня – День Обмена Дарами. Вы будете и дарить, и получать.

2. Этап 1: «Я дарю» (15-20 минут)

Возьмите лист бумаги, озаглавьте его «МОИ ДАРЫ».

Представьте, что вы лично вручаете подарки следующим персонажам и понятиям. Запишите, КОМУ и ЧТО именно вы дарите. Подарок должен быть материальным предметом, но его выбор символичен. Не думайте долго, пишите первое, что приходит в голову.

Список получателей ваших даров:

Ваша Мать (или человек, выполнявший эту роль)

Ваш Отец (или человек, выполнявший эту роль)

Ваш Партнер (супруг, любимый человек. Если нет – представьте идеального партнера)

Ваш Лучший Друг

Ваша Работа / Карьера (как абстрактное понятие)

Ваше Тело

Ваше Будущее

Вы сами (себе от себя)

Примеры записей:

Матери: Теплый пушистый плед.

Работе: Новый, мощный компьютер.

Своему телу: Путевку в спа-курорт.

Будущему: Ключ от двери.

3. Этап 2: «Я получаю» (15-20 минут)

На новом листе, озаглавленном «ДАРЫ ДЛЯ МЕНЯ», представьте, что теперь эти же самые сущности дарят подарки вам. Запишите, ОТ КОГО и ЧТО вы получаете. Опять же – конкретный предмет.

Примеры записей:

От Отца: Старый, но надежный компас.

От Лучшего друга: Билет на концерт любимой группы.

От Будущего: Свернутый в трубку пергамент с картой.

От Работы: Тяжелый, увесистый слиток золота.

4. Этап 3: «Безымянный дар» (5 минут)

Представьте, что на столе осталась одна коробка. На ней нет имени отправителя. Вы открываете ее. Что внутри? Запишите этот предмет.

Ключи для интерпретации: Язык символов в подарках

Интерпретация строится на сравнении двух списков (что отдаю – что получаю) и на символике каждого конкретного дара.

Уровень 1: Анализ «Дарения» (Что я несу в мир?)

Ваши подарки показывают, какую роль вы играете в отношениях и что считаете ценным для других.

Мать/Отец:

Уют, забота (плед, чайник, подушка) – видите их нуждающимися в тепле, возможно, хотите компенсировать им тяжелую жизнь.

Дорогие, статусные вещи (автомобиль, украшения) – стремление доказать свою успешность, «отплатить».

Лекарства, медицинские приборы – озабоченность их здоровьем, возможно, гиперопека.

Книги, билеты на путешествие – желание дать им новые впечатления, «вырвать» из рутины.

Партнер:

Романтические, чувственные дары (духи, шелк, вино) – акцент на страсть, близость.

Практичные, бытовые вещи (мультиварка, инструмент) – восприятие отношений как совместного быта, команды.

Дорогой гаджет – возможно, подмена эмоционального внимания материальным.

Что-то сделанное своими руками – высокий уровень личной включенности и ценности этих отношений.

Работа/Карьера:

Инструменты, техника – отношение к работе как к механизму, который нужно совершенствовать.

Энергетики, кофе – восприятие работы как истощающего процесса, требующего «подпитки».

Красивые органайзеры, картины – стремление привнести в работу эстетику, гармонию.

Дорогой подарок – работа как главный приоритет, объект инвестиций.

Свое Тело:

Спортинвентарь, здоровая еда – забота, желание улучшить.

Украшения, косметика, тату – акцент на внешности, украшении.

Обезболивающее, снотворное – игнорирование сигналов тела, желание «заглушить» дискомфорт.

Отдых (гамак, курорт) – признание потребности в восстановлении.

Будущее:

Фонарь, карта, компас – активная, ориентировочная позиция.

Копилка, слиток золота – восприятие будущего как финансовой безопасности.

Семена, саженец – вера в рост, долгосрочные инвестиции в себя.

Пустой альбом или чистый холст – будущее как пространство для творчества, непредопределенность.

Уровень 2: Анализ «Получения» (Чего я жду от мира?)

Эти подарки отражают ваши глубинные потребности и то, как, по вашему мнению, другие к вам относятся.

От Родителей:

Деньги, драгоценности – ожидание материальной поддержки или символическое восприятие их любви как чего-то твердого, вечного.

Совет (в виде книги), моральные наставления – ощущение, что они видят в вас ребенка, нуждающегося в руководстве.

Фотография, семейная реликвия – потребность в связи с корнями, в принадлежности.

Что-то ненужное или странное – чувство, что их «дары» (установки, сценарии) вам не подходят.

От Партнера:

Сердце, ключ от сердца – жажда глубокой эмоциональной близости, единения.

Оковы, браслет на цепочке – подсознательный страх потерять свободу в отношениях.

Скучный, бытовой подарок – ожидание, что отношения рутинны.

Ничего / «Не знаю» – трудности с моделированием близких отношений, их отсутствие в опыте.

От Работы:

Медаль, грамота, трон – потребность в признании, статусе.

Мешок денег – фокус исключительно на материальном вознаграждении.

Выгоревшее перо, сломанный механизм – ощущение выгорания, что работа вас «иссушает».

Интересный проект, билет на конференцию – жажда развития, новых вызовов.

От Будущего:

Сюрприз, закрытая шкатулка – отношение к будущему как к загадке, возможно, со страхом.

Ясный план, расписание – потребность в контроле, определенности.

Путевка в райское место – ожидание награды, облегчения.

Безымянный дар (самый важный):

Это подарок от вашего бессознательного, судьбы или высших сил. Он часто указывает на неосознанную, но главную потребность или скрытый ресурс.

Ключ – выход из тупиковой ситуации.

Зеркало – потребность в саморефлексии, встрече с собой.

Оружие – необходимость защиты, агрессия, которую нужно признать.

Пустая коробка – ощущение экзистенциальной пустоты или, наоборот, потенциал, который предстоит наполнить собой.

Уровень 3: Анализ баланса (Дисбалансы и конфликты)

Сравните, что вы дарите и что получаете от одной и той же сущности.

Гармоничный обмен: Вы дарите матери плед (заботу), а получаете от нее пирог (тепло, питание). Баланс эмоциональных валют.

Дисбаланс «я отдаю больше»: Вы дарите работе компьютер (вкладываетесь), а получаете копейки (чувствуете недооцененность). Реальный сигнал о профессиональном выгорании.

Дисбаланс «я получаю больше»: Вы дарите партнеру простой цветок, а получаете целый сад. Может говорить о чувстве вины или ощущении, что вас любят больше, чем вы того заслуживаете.

Конфликт валют: Вы дарите отцу книгу о путешествиях (свобода), а получаете от него сейф (безопасность, ограничение). Указание на фундаментальное непонимание или конфликт ценностей между вами.

Практические выводы: От символов к действиям

Выявите главный дефицит. Подарок, который вы жадно хотите получить, но ни от кого не получаете, указывает на ключевую неудовлетворенную потребность. Задайте вопрос: «Как я могу дать это СЕБЕ САМ?»

Осознайте свой «дар». Подарок, который вы чаще всего дарите разным людям (например, всем дарите «время» в виде часов или «заботу» в виде пледа), – это ваша основная «валюта» в отношениях, ваша сильная сторона. Но спросите: «Не слишком ли я трачусь? Не в ущерб ли себе?»

Пересмотрите «невыгодный обмен». Если в паре «Работа» вы отдаете много, а получаете мало – это прямое указание на необходимость что-то менять: требовать повышения, снижать вовлеченность, менять деятельность.

Расшифруйте «безымянный дар». Это – послание от самой глубины вашей психики. Что вы будете с ним делать? Использовать ключ? Заглянуть в зеркало? Это и есть ваш следующий шаг в саморазвитии.

Совершите реальный акт дарения. Исходя из теста: если вы поняли, что вашему телу нужен отдых, запланируйте его. Если будущему нужна карта – начните ставить цели. Превратите символ в практическое, пусть маленькое, действие.

Главный секрет этого теста в том, что мир часто возвращает нам то, что мы ему посылаем. Если вы дарите миру (в лице близких, работы, себя) только «лекарства» и «энергетики», не ждите в ответ «цветов» и «ключей от счастья». Вы – и даритель, и получатель в великом круговороте символических даров вашей жизни. Этот тест помогает увидеть, что лежит в вашей корзине, и решить, что вы хотите в нее положить завтра.