Índice
Introducción
Conociendo al enemigo: el estrés
La capacidad natural de superar la adversidad
Recomendaciones de higiene física y mental contra el estrés
Técnicas de relajación para momentos difíciles
Posturas y ejercicios del cuerpo para el bienestar
La relajación: un hábito para ejercitar a diario
Mudras y meditación
Agradecimientos
Libros
Artículos y estudios
Notas
