Читать книгу Вся позитивная психология в одной книге (сборник) - Александр Свияш - Страница 80

Попробуйте проверить, насколько интенсивно проходит процесс загрузки нужных вам команд в Подсознание, если не выключать вашего «внутреннего критика».

Для этого в течение 20–25 минут повторяйте про себя формулу прощения себя, например: «Я полностью прощаю и принимаю себя такой, какая я есть! Я прошу прощения у себя за все мои мысли и эмоции, когда я была недовольна собой. Я полностью одобряю все свои поступки в прошлом, настоящем и будущем!»

Вы можете немного менять эти фразы, но смысл оставить такой же.

Понаблюдайте, что будет происходить у вас в теле при мысленном повторении этих фраз.

На следующий и в последующие дни обратите внимание, сохранятся ли у вас какие-то последствия проведенной процедуры прощения себя.