Читать книгу Практика оздоровления - Александр Викторович Малко - Страница 22

Какой подушкой нужно пользоваться ночью? Может, она во-обще не нужна? На какой подушке нужно спать всем, кто хочет быть здоровым, и гипертоникам, в частности?

Сосуды в шейном отделе через позвоночник идут к головному мозгу. Наша задача – как можно больше этот шейный отдел вытянуть, расслабить перед сном. Если вы спите на спине, то под шеей должен быть валик. Когда вы ложитесь на бок, подушка должна быть такая, чтобы уравнивать вашу голову с плечом, на котором вы лежите. Подушка должна способствовать расслаблению мышц шеи. Другими словами, вы должны спать на боку и на спине так, чтобы мышцы шеи были расслаблены и не мешали кровотоку к голове. Большие и мягкие подушки этим требованиям не отвечают.

Использование турманиевой керамики во время сна

Турманиевая подушка применяется первый час так, чтобы голова «отвисала» с подушки, не доставала до ровной поверхности. Это самый важный прием. На один час перед сном лечь и полежать, чтобы мышцы шеи расслабились – это самый принципиальный момент. Если у гипертоника уже высокое давление, то его нужно сбить в любом случае. Подушка, естественно, не является лекарством. Для больного человека обыкновенные подушки категорически не подходят. Шейный отдел должен быть приготовлен на ночь: мышцы расслаблены, шея вытянута, чтобы кровоток был хорошим, и тогда уже не важно, какой подушкой вы пользуетесь. Но мой вам совет: научитесь спать на турманиевой подушке, остальные держите в доме для красоты.