Читать книгу Большая книга по гормонам - Алексей Константинович Белов - Страница 13

Многие повально стали внедрять в жизнь практики закаливания. Принимают холодный и контрастный душ, купаются в проруби, ныряют в снег, сидят в ледяной ванне.

Зачем?

Ну, понятно же. Чтобы здоровье улучшить, стать сильнее, укрепить иммунитет, не чувствовать холод. И есть ещё один фактор, который является определяющим, как и многое из того, что мы делаем.

Это эффект толпы.

Все делают, и я буду делать. Все купаются в проруби и ведут спортивный образ жизни, и я буду. Да только опять же – это так не работает: получают они только больше проблем со здоровьем, потому что не изучили вопрос.

Сам такой – ныряю с головой, потом разгребаю.

Обращаешь ли ты внимание на состояние именно твоего организма, и как он реагирует на изменение температуры? Если да, то это и есть самый главный секретный секрет. Что ты чувствуешь не сразу после контрастных или холодных процедур, а через три-четыре часа и после? Сразу-то понятно кайф, столько стрессовых гормонов в кровь поступило, ещё бы тебя не штырило от силушки богатырской!

Давай разбираться.

Контрастный и холодный душ, купание в проруби, и прочее работает на основе изменения температурного режима тела.

В сторону минусовых температур.

И поскольку это не каждый может пройти, то это считается круто, модно и атрибутом сильного духом человека. Ну, пару фоточек в инстаграм с прорубью сделать, и все такие "вау, круто, да ты красавчик". Или из ванны со льдом, типа у тебя яйца стальные.

Да, польза есть.

Но главный принцип то связан не с холодом, а именно с изменением температуры тела. И горячий душ тоже удовлетворяет этому условию. И сауна тоже. И все тепловые воздействия с повышением, а не с уменьшением температуры.

Тепло расслабляет.

Ещё одним важным преимуществом горячего душа по сравнению с холодным является расслабление организма, то есть зажатых мышц, напряжённой нервной системы и всех систем организма.

Выйди из зоны комфорта.

Люди постсоветского пространства всю жизнь пытаются войти в эту самую зону комфорта, но нет же, западные гуру говорят нам геройствовать и всячески себя испытывать необычным способом. Они-то уже удовлетворили все диванные потребности.

Нет уж, у нас все по-другому.

Ты вечно борешься, напрягаешься, и ещё и в душе корчишься от холода. Зачем? Все нужно в меру. Ну, раскинь мозгами, и применяй горячий душ также. Он расслабляет, от него становится приятно, от него входишь в зону комфорта, хоть на время.

Так что, беги прими горячий душ.

И, если ты в касте ЗОЖников, выходи, думай своей головой. Хотя, что я прибедняюсь, я ж тоже тот голос из интернета, очередное мнение из тысяч других.

Пусть смерть целует, но не сейчас…