Читать книгу Сколько ты стоишь: уверенность, границы и свобода от оценок - Алексей Козлов - Страница 7

Само слово «границы» подразумевает некую черту, линию, рубеж, ограждение, некий предел. Границы обозначают автономность и отделяют твое пространство от чужого. Любой объект или субъект имеет границы: государство, регион, дом, человек.

Личностные границы разделяют «территорию» людей, показывая, где заканчивается персональное пространство одного человека и начинается личностное пространство другого.

Осознание своего «я» формирует психологические границы. Они определяют личное пространство, которое может включать:

– предметы или объекты, характеризующиеся словом «мой» (дом, квартира, телефон, автомобиль и так далее);

– убеждения, ценности;

– желания, цели, потребности человека и способ их достижения;

– экзистенциальные установки (смысл жизни, предназначение, призвание);

– правила, по которым строятся взаимоотношения с близкими людьми;

– внутрисемейные правила и принципы (представления о семейных ролях), представления о себе (оценка внешности, интеллектуальных способностей, деловых качеств, личностных качеств и так далее).

Наличие психологических границ дает понимание личности и собственного «я», отдельных от других. Все так же, как и с предметами: физические границы дают представление о размере, форме, фактуре объекта, личностные границы – о человеке.

Они показывают, кем он является и кем не является.

Выделяют два вида личностных границ: определяющие и защитные.

Определяющие границы служат для осознания и идентификации самого себя («какой я, за что я себя ценю и уважаю»). Например, «Я бизнесмен. Мне нравится открывать новые виды бизнеса», «Я студент, и моя задача – учиться, получать профессиональные навыки», «Я христианка и живу по христианским законам и церковным правилам».

Защитные границы – это правила нормы, характер коммуникаций, которые человек предъявляет в качестве приемлемых в отношении себя: как допустимо к нему обращаться, что позволительно делать в отношении него, а что нет. Устанавливая защитные границы, он оберегает свое «я», делая отношения с людьми более комфортными.

Защитные границы со временем могут меняться.

При коммуникации происходит соприкосновение границ людей. Общаясь друг с другом, мы узнаем о границах каждого. Что в отношении другого человека делать допустимо, а что – нет. Мы начинаем понимать, что ему нравится, а что он воспринимает негативно. Степень и варианты реакции при установлении границ могут быть самые разные – от агрессии до замалчивания. Обозначая таким образом свои границы, человек показывает, как нужно поступать в отношении него.

У человека с нарушением самооценки (миротворца) возникают проблемы с окружением, он не может четко обозначить свои границы. Он их плохо чувствует. И даже если его границы нарушаются, миротворец не показывает своей реакции.

Чаще всего человек с низкой самооценкой предпочитает реакцию избегания. Нарушение психологических границ происходит при молчаливом согласии одного из членов коммуникации.

Например, если в начале интимных отношений женщина не проговорила, что ей нравится, а что нет, то на восьмой раз мужчина (почему-то) будет опять делать то, что ей не нравится. Причина в том, что женщина не обозначает свои желания. Вместо этого она дает реакцию, которую мужчина воспринимает как «все так, делай еще». И вот он «находит», как ему кажется, эрогенные зоны и начинает их эксплуатировать, как нефтяное месторождение. Но женщине такие действия не нравятся. Она продолжает терпеть и при этом удивляться, что желаемых ощущений нет.

А надо просто дать понять, чего хочется.