Читать книгу Белки в рационе питания человека - Амара Кей - Страница 5

Самостоятельно готовятся коктейли из протеина на молоке, воде, соке. Более всего ценность белка увеличивает нежирное молоко. Но применение такого коктейля зависит от общей переносимости молока, его лактозы и белка.

Применяя протеиновые коктейли, нужно соблюдать дозу, необходимую для своего организма. Иначе белок не будет усваиваться, что только навредит ему. Например, рекомендуемая одна порция белкового коктейля от двадцати до тридцати граммов.

Примером высокобиологичного ценного протеина служит Super Whey Fuel. Это источник высококачественного трёхкомпонентного сывороточного белка, изолят, концентрат глютамина, таурина, аргинина, лейцина, изолейцина, валина, карнитина, карнозина.

Такой протеин, мгновенно смешиваясь с водой, без лактозы, служит для поддержки напряжённых мышц, предотвращая разрушение белка.