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Sobre a Meditação

A Meditação de que falo aqui é uma forma de grande autodescoberta porque nos convida ao silêncio proporcionando-nos momentos de profunda quietude.

É um modo de parar para praticar a observação intencional do momento presente: dos pensamentos, das emoções e sensações e do que está à nossa volta. Sem julgamentos e sem vontade de mudar alguma coisa. E tudo isto com muita compaixão.

A ideia é estar consciente do que se passa no corpo, na mente, estar-se atento aos pensamentos e às emoções. Ou seja, estarmos conscientes de nós.

Há várias formas de meditar consoante os objectivos a alcançar. No entanto, aqui neste livro só te peço que te deixes guiar com uma mente e coração abertos e alguma curiosidade.

Não vais precisar de mais nada.

“Meditação é a jornada do som para o silêncio, do movimento para a calmaria, de uma identidade limitada para um espaço sem limites.” ~ sri sri ravi Shankar